Das Museum im Steintor wurde 1882 als das „erste Hussitenmuseum“ der Welt eröffnet. Kern der Dauerausstellung ist die Rüstkammer im ehemaligen Wachraum mit Rüstungen und Harnischen aus vier Jahrhunderten. Darüber hinaus werden Zeugnisse städtischen Brauchtums und Gewerke, allen voran die Tuchmacherei und Bierbrauerei, präsentiert. Über den oberen Wehrgang geht es hinauf auf den Hungerturm, dessen Rundumblick den krönenden Abschluss des Museumsbesuchs bildet. Erlebnisreiche Führungen für Kitas, Schulklassen und private Gruppen sind nach Anmeldung möglich, gern auch mit einem Versuch auf der Armbrustanlage. Öffnungszeiten: Di.-Fr.: 9-12 Uhr und 14-17 Uhr Sa./So./Feiertag: 10-13 Uhr und 14-17 Uhr Fotos Ausstellungsstücke: Lorenz Kienzle

Ganzjährig jeweils dienstags findet Nordic Walking auf Waldwegen durch die Probstheide mit abschließender Gymnastik statt, ca. 6 km 01.04 bis 31.10. des Jahres: Start 08:30 Uhr (Sommer-Walking) 01.11. bis 31.03. des Jahres: Start 09:30 Uhr (Winter-Walking)

Jeden Dienstag und Donnerstag von 10 - 12 Uhr treffen sich die Mami`s mit ihren kleinen Mäusen im ElternZeitCafè zum Austausch. Auf dem Monat aufgeteilt, besucht uns, das Fachpersonal (Stillberatung, Kinderkrankenschwester, Kinderärztin, Hebamme und die Trageberatung) aus dem Immanuel Krankenhaus Bernau. Bitte immer anmelden unter: manuela.ladewig@immanuelalbertinen.de.

Jeden Dienstag üben wir in gemütlicher Atmosphäre das Lesen und Schreiben. Zu uns können alle Menschen kommen, die Lesen und Schreiben lernen wollen, Ihre Fähigkeiten auf diesem Gebiet verbessern möchten oder zu dem Thema Alphabetisierung und Grundbildung Beratung benötigen. Alle unsere Beratungs- und Lernangebote sind kostenlos.

Musikinteressierte Kinder und Jugendliche aus Bernau und Umgebung, die Lust haben, Gitarre spielen zu lernen, sind hier bei uns genau richtig. Die Kurse sind für Anfänger geeignet und werden von einem erfahrenen Musiker begleitet. Die Gitarrenkurse finden immer wöchentlich dienstags bzw. mittwochs statt und werden in Kleingruppen durchgeführt, eine Unterrichtsstunde dauert 45 Minuten. Weitere Informationen für Interessierte gibt es per Telefon, per Mail oder bei einem Besuch direkt bei uns im Jugendzentrum.

Beckenboden [&] Rectusdiastase Basis – Kurs Ein ganzheitliches Beckenboden Training mit 2 Übungsreihen für zu Hause! Erfahren Sie den Beckenboden als tragende Mitte Ihres Körpers. Beim Yoga für die weibliche Mitte lernen Sie die 3 Muskelschichten Ihres Beckens zu erspüren und zu kräftigen, sowie gegebenenfalls eine Rectusdiastase zu schließen. Erleben Sie eine größere Beweglichkeit, Sicherheit, und ein entspanntes Wohlbefinden. Ein lebendiges Körpergefühl aus der eigenen Mitte. Im Beckenboden liegt die Quelle für Kraft, Mut und Standfestigkeit. Dieses ganzheitliche Beckenbodentraining in neuem Yogastil nutzt die große Kraft der Vorstellung und des Atems auf besondere Weise um den Beckenboden zu erspüren um ihn kraftvoll zu trainieren. Die vielfach erprobten BeYo Übungen ermöglichen auch AnfängerInnen einen sicheren Zugang zum eigenen BB. Sie fördern die Fähigkeit ihn wirkungsvoll im Alltag zu trainieren und zu entspannen. So kann er als zentrale Körperregion für Halt, Aufrichtung, und Bewegung auf einfache Weise und sinnvoll in den Alltag integriert werden. Dauerhaft wird die Elastizität und Kräftigung aber auch Entspannung des Beckenbodens erhalten und gefördert. Mit mehr Bewusstsein und Flexibilität (Entspannung und Kraft) im BB finden wir zu einer besseren Auf und Ausrichtung des ganzen Körpers und zu einem positiven Lebensgefühl. Der Basiskurs vermittelt die wichtige grundlegende Techniken der Beckenbodenarbeit, Zwerchfellatmung und Rumpfstabilität. In diesem Kurs geht es um das Verschließen der Rektusdiastase mit der Atemtechnik des Zwerchfellatems und um die Vertiefung der Beckenbodenarbeit mit den tiefliegenden Bauch – und Rückenmuskeln. Lösen oder Loslassen ist für viele Menschen schwerer, als das Anspannen der Muskulatur. In unserem Kurs üben wir beides. Geeignet für alle Frauen, die sich eingehender mit ihrem Beckenboden beschäftigen möchten oder einen bestimmten Grund dafür haben (z.B. Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, diffuse Rückenschmerzen, Rektusdiastase). Preis: 125 € Dieser Kurs findet ohne Baby statt und du hast vorzugsweise schon einen Rückbildungskurs besucht!

Salsa Cubana für Fortgeschrittene mit Matthias Junghänel

Wenn du dir mehr Leichtigkeit im Leben und einen gesunden Umgang mit dir wünschst, dann bist DU hier genau RICHTIG. Der Alltag hält Unmengen von Anforderungen und Ablenkungen bereit, die wir alle bedienen müssen. Wir vergessen uns oft selbst dabei. Wenn wir nicht aufpassen, ist unsere Kraft am Ende und langfristig stellen sich körperliche Beschwerden ein. Wir kennen solche Situationen aus eigener Erfahrung und haben neue Wege gefunden, wie man sich daraus befreien kann. Wir wollen uns in der Gruppe in einer Atmosphäre von Vertrauen und Respekt begegnen, gegenseitig austauschen, unterstützen und voneinander lernen. Im Gespräch und in der Praxis wollen wir gemeinsam andere Sichtweisen auf uns selbst und andere entdecken. Tierkarten zur Selbstreflexion, Meditation, Bachblüten und einiges mehr unterstützen uns dabei. Lasst euch überraschen. Unsere Themen und Fragen haben eine große Bandbreite .Zum Beispiel.... die eigenen Erwartungen und die der Anderen - wie gehe ich damit um? Wie finde ich inneren Frieden? Loslassen - aber wie? Wie kann ich meinen Alltag bewusster gestalten? Wie nehme ich mich selbst und meine Bedürfnisse besser wahr? Du bist herzlich eingeladen jeden 1. und 3. Dienstag von 18-20 Uhr im Stadtmauertreff (Eingang von der Stadtmauer aus) an unseren Treffen teilzunehmen. Deine eigenen Vorstellungen und Ideen sind herzlich willkommen. Bei weiteren Fragen könnt ihr euch gerne bei Dagmar Zeggert-Springer (Reikilehrerin) unter Tel. 0176 342 39008, www.zirkeldertiere.de oder bei Mario Wustrack (Geistheiler) unter 0177 1669230 melden. Sollte dir der Tag oder die Uhrzeit nicht passen, nimm gerne unverbindlich Kontakt zu uns auf, vielleicht finden wir eine Alternative oder individuelle Möglichkeit. Um einen kleinen Unkostenbeitrag von 5 Euro wird gebeten.

Salsa Cubana für weit Fortgeschrittene (Dauertermin)