Jeden Montag üben wir in gemütlicher Atmosphäre das Rechnen und Naturwissenschaften. Zu uns können alle Menschen ab 16 Jahren kommen, die ihre Fähigkeiten in Rechnen oder Naturwissenschaften verbessern möchten - von Plus und Minus bis hin zu Prozentrechnung. Der Lerntreff wird von einem erfahrenen Pädagogen begleitet.Alle unsere Beratungs- und Lernangebote sind kostenlos.Bitte nehmen Sie Kontakt zu uns auf, wenn Sie an einem Lerntreff teilnehmen möchten. Sie können jederzeit einsteigen.Förderhinweis: Das Projekt wird gefördert aus Mitteln der Europäischen Union und des Landes Brandenburg.

Yoga richtet sich an alle, die Freude an Gesundheit und Bewegung haben. Das Alter spielt dabei keine Rolle. Wir werden das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen, Atemübungen und kleinere Meditationsübungen trainieren. Es werden auch Übungen zur Förderung und Verbesserung der Beweglichkeit erlernt oder um Rückenproblemen vorzubeugen. Auch Übungen zur Stabilisierung der Mitte des Körpers und des Muskelaufbaus werden dabei sein. Da Yoga sehr individuell ist, schauen wir, was für die einzelnen Teilnehmenden passt. Kleinere yogische Herausforderungen können wir bei Lust und Laune ebenso ausprobieren, sie sind aber natürlich kein Muss. Verschiedene Beweglichkeitslevel werden berücksichtigt, denn alle Teilnehmenden beginnen dort, wo sie gerade stehen. Wir lernen auch, welche Übungen welche Wirkungen auf bestimmte Körperregionen haben. Dort wo es sich anbietet, wird die Kursleiterin ihr Gesundheitswissen aus dem Ayurveda einfließen lassen.Sie benötigen bequeme Kleidung, dicke Socken, eine kleine Decke und eine Yogamatte.Zur fairen Kostenverteilung wird die Raummiete vor Ort anteilig auf die Teilnehmenden umgelegt. Es entstehen zusätzliche Kosten von maximal 34,80 EUR. Sollten mehr als 5 Personen teilnehmen, reduziert sich die Umlage der Raummiete.Kursnummer: 2627B3100Termin: 07.09.2026 bis 07.12.2026Kursdauer: 24 UE, 12 Termine à 2 UEKursgebühr: 84 €Dozentin: Tanja GentschBitte vorher anmelden.

Ein halbjährliches Kursangebot in dem Anfänger und Fortgeschrittene Naturstudium, Porträt, Figur und viele weitere Themen gemeinsam erarbeiten können. Unter der Leitung unser erfahrenen Kursleiterin und Künstlerin können verschiedene Zeichen- und Maltechniken erarbeitet und experimentiert werden. Entfalte deine Phantasie und Kreativität.Dieser Kurs findet jeden Montag statt, außer in den Schulferien.Eine Voranmeldung ist notwendig.Leitung: Silke Miche | Malerin

Vom vielen Homeoffice ohne Bewegung haben sich Deine Muskeln eventuell verkürzt und Du hast eine schlechte Haltung bekommen? Ich helfe Dir mit Pilates Training gegen Rückenschmerzen anzugehen und sogar, sie zu vermeiden. Das Pilates Training fokussiert in erster Linie die tiefe Rumpfmuskulatur, die Muskulatur, die uns aufrichtet. Es erhöht die Rumpfstabilität, verbessert die Körperwahrnehmung, die Haltung und die Koordination. Es reduziert Dein Stresslevel und unterstützt die Rehabilitation. Pilates Training ist eine ideale Trainingsform, um Schulter-Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen und auch, um Deine Tanz- oder Sportart zu unterstützen. Wir kombinieren Pilates Training mit Faszientraining, um Verspannungen aufzulösen und oder gar nicht erst entstehen zu lassen.Der halbjährliche Kurs richtet sich an Damen und an Herren.Jeden Montag, außer in den Schulferien.Eine Teilnahme ist nur mit Voranmeldung möglich.Kursleiterin: Antinéa | Flamencotänzerin, -tanzpädagogin, -choreographin, Pilatestrainerin

Wer gern singt, ist gern gesehen, immer montags, ab 16.30 Uhr.Der Veranstaltungsraum ist auch von der Lohmühlenstraße aus direkt erreichbar.

Für alle die sich gern an der frischen Luft bewegen wollen, gebe ich jeden Montag im Panke - Park einen Outdoor - Sportkurs. Die Übungen sind so angelegt, dass für jedes Fitnesslevel etwas dabei ist. Wer sich anmelden möchte oder Fragen hat, nimmt bitte Kontakt via WhatsApp, SMS oder E-Mail auf.Bitte informieren Sie sich an Feiertagen, ob die Veranstaltung stattfindet.

Herzlich Willkommen zum BenefitYoga® in der Yogaschule Bernau.Wir freuen uns sehr, dich in den Räumen im Therapiehaus direkt am Bahnhof Bernau zu begrüßen. BenefitYoga® ist geeignet für jede Altersstufe und jede Übungsstufe. Es ist eine ganzheitliche Methode zur Gesundheitsförderung, die sich an den Bedürfnissen der Menschen von heute orientiert. Im Mittelpunkt jeder BenefitYoga®- Stunde stehen Bewegung, Atem, Konzentration und Entspannung. Bewegungsabläufe und Haltungen dienen der inneren Sammlung und werden in einem schrittweisen Aufbau angeleitet, so dass jeder entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten und im Einklang mit dem natürlichen Atemfluss üben kann. Ein meditativer Ausklang rundet die Stunden ab.Gerne lerne uns kennen mit unserem freundlichen Einstiegsangebot, dem Kennenlernmonat für 52 Euro.BenefitYoga® ist von den gesetzlichen Krankenkassen als gesundheitliche Präventionsmaßnahme anerkannt, so dass eine Teilrückerstattung der Kursgebühren möglich ist.Weitere Kursangebote in Bernau:montags 9 Uhr bis 10:30 Uhr BenefitYoga® am Morgenmontags 19 Uhr bis 20:30 Uhr BenefitYoga® am Abenddienstags 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr BenefitYoga® am frühen Abenddienstags 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr BenefitYoga® am Abend

Vom vielen Homeoffice ohne Bewegung haben sich Deine Muskeln eventuell verkürzt und Du hast eine schlechte Haltung bekommen? Ich helfe Dir mit Pilates Training gegen Rückenschmerzen anzugehen und sogar, sie zu vermeiden. Das Pilates Training fokussiert in erster Linie die tiefe Rumpfmuskulatur, die Muskulatur, die uns aufrichtet. Es erhöht die Rumpfstabilität, verbessert die Körperwahrnehmung, die Haltung und die Koordination. Es reduziert Dein Stresslevel und unterstützt die Rehabilitation. Pilates Training ist eine ideale Trainingsform, um Schulter-Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen und auch, um Deine Tanz- oder Sportart zu unterstützen. Wir kombinieren Pilates Training mit Faszientraining, um Verspannungen aufzulösen und oder gar nicht erst entstehen zu lassen.Der halbjährliche Kurs richtet sich an Damen und an Herren.Jeden Montag, außer in den Schulferien.Eine Teilnahme ist nur mit Voranmeldung möglich.Kursleiterin: Antinéa | Flamencotänzerin, -tanzpädagogin, -choreographin, Pilatestrainerin

Beweglich und entspannt bis zur GeburtGeben Sie dieser Zeit einen besonderen Raum in der sich Körper, Geist und Seele neu orientieren dürfen, erleben Sie die Lebensphase der Veränderung bewusster und geniessen Sie! Schwangeren Yoga ist eine wunderbare Vorbereitung auf die GeburtGezielte Körperübungen stärken den Rückensanfte Yogaübungen verhelfen zu mehr Wohlbefinden, Äußerer sowie Innerer BalanceVerspannungen in Schultern und Nacken können gelöst werdenDer Körper wird beweglicher und kraftvollerSchwangerschaftsbeschwerden können Linderung findendie Atmung wird bewusst wahrgenommen und vertieftstarkes Konzentrationsvermögen durch MeditationBeckenbodenwahrnehmung durch gezielte Spürübungen der 3 Beckenbodenschichten – „Das Tor zur Welt"Die Teilnahme ist jederzeit mit Voranmeldung ab der 13. SSW möglich. Gegebenenfalls sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Hebamme. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung, Wasser und ein großes Tuch für die Yogamatte bitte immer mitbringen!

Qi Gong ist ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im tagtäglichen Leben erfolgreich zu bewältigen. Achtsamkeit und eine positive Körperwahrnehmung ist unerlässlich für eine eigenverantwortliche Stärkung des Wohlbefindens, sowie bei der Krisenbewältigung.Positive Aspekte im Üben der unterschiedliche Bewegungsformen:Abbau von inneren SpannungenVerbesserung der LebensqualitätVerbesserte Wahrnehmung des KörpersVerbesserte Konzentration, Beruhigung des GeistesVerbesserte Beweglichkeit der Gelenke, Stärkung der RückenmuskulaturZu Beginn werden in einem ersten Schritt die Grundzüge des Qi Gong vermittelt.Was benötigen Sie: Leichte lockere (Sport) Kleidung und leichte (Sport) Schuhe mit einer möglichst dünnen Sohle oder dicke Socken.

Ein halbjährliches Kursangebot in dem Anfänger und Fortgeschrittene Naturstudium, Porträt, Figur und viele weitere Themen gemeinsam erarbeiten können. Unter der Leitung unser erfahrenen Kursleiterin und Künstlerin können verschiedene Zeichen- und Maltechniken erarbeitet und experimentiert werden. Entfalte deine Phantasie und Kreativität.Jeden Montag, außer in den Schulferien.Eine Voranmeldung ist notwendig.Leitung: Silke Miche | Malerin

Bei uns im 1. Ju-Jutsu Verein Bernau heißt es jeden Montag „Frau-Stark-Selbstbewusst".Mit viel Spaß bei der Sache bieten wir eine gute Mischung aus effektiver Frauen-Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und Fitnessübungen. Wir trainieren Abwehr-, Schlag- und Befreiungstechniken, inklusive gezielter Wirkungstreffer sowie Dinge, die wir sowieso dabeihaben, in Gefahrensituationen zu nutzen. Dabei üben wir, unsere Stimme richtig einzusetzen, Grenzen deutlich zu setzen und unsere Distanzzonen einzuhalten. Um unsere körperliche Fitness zu verbessern, stehen Übungen mit körpereigenem sowie mit zusätzlichen Gewichten auf dem Programm, wobei jede Muskelgruppe auf ihre Kosten kommt. Außerdem schulen wir unser Gleichgewicht und unsere Beweglichkeit.Der Verein bietet ein einmonatiges kostenloses Probetraining an.Wir bitten um eine Anmeldung im Vorfeld.Vereinsbeitrag: 10 € pro Monat

Vom vielen Homeoffice ohne Bewegung haben sich Deine Muskeln eventuell verkürzt und Du hast eine schlechte Haltung bekommen? Ich helfe Dir mit Pilates Training gegen Rückenschmerzen anzugehen und sogar, sie zu vermeiden. Das Pilates Training fokussiert in erster Linie die tiefe Rumpfmuskulatur, die Muskulatur, die uns aufrichtet. Es erhöht die Rumpfstabilität, verbessert die Körperwahrnehmung, die Haltung und die Koordination. Es reduziert Dein Stresslevel und unterstützt die Rehabilitation. Pilates Training ist eine ideale Trainingsform, um Schulter-Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen und auch, um Deine Tanz- oder Sportart zu unterstützen. Wir kombinieren Pilates Training mit Faszientraining, um Verspannungen aufzulösen und oder gar nicht erst entstehen zu lassen.Der halbjährliche Kurs richtet sich an Damen und an Herren.Jeden Montag, außer in den Schulferien.Eine Teilnahme ist nur mit Voranmeldung möglich.Kursleiterin: Antinéa | Flamencotänzerin, -tanzpädagogin, -choreographin, Pilatestrainerin

Anfängerkurs mit Matthias Junghänel 

ZUMBA®mit Inna Hauke7 Euro pro Person/TerminOhne Vertrag/Anmeldung (Dauertermin)

Herzlich Willkommen zum BenefitYoga® in der Yogaschule Bernau.Wir freuen uns sehr, dich in den Räumen im Therapiehaus direkt am Bahnhof Bernau zu begrüßen. BenefitYoga® ist geeignet für jede Altersstufe und jede Übungsstufe. Es ist eine ganzheitliche Methode zur Gesundheitsförderung, die sich an den Bedürfnissen der Menschen von heute orientiert. Im Mittelpunkt jeder BenefitYoga®- Stunde stehen Bewegung, Atem, Konzentration und Entspannung. Bewegungsabläufe und Haltungen dienen der inneren Sammlung und werden in einem schrittweisen Aufbau angeleitet, so dass jeder entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten und im Einklang mit dem natürlichen Atemfluss üben kann. Ein meditativer Ausklang rundet die Stunden ab.Gerne lerne uns kennen mit unserem freundlichen Einstiegsangebot, dem Kennenlernmonat für 52 Euro.BenefitYoga® ist von den gesetzlichen Krankenkassen als gesundheitliche Präventionsmaßnahme anerkannt, so dass eine Teilrückerstattung der Kursgebühren möglich ist.Weitere Kursangebote in Bernau:montags 9 Uhr bis 10:30 Uhr BenefitYoga® am Morgenmontags 17 Uhr bis 28:30 Uhr BenefitYoga® am Nachmittagdienstags 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr BenefitYoga® am frühen Abenddienstags 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr BenefitYoga® am Abend

Ein 3-wöchiger Meditationskurs für die stille Zeit des Jahres.Was geschieht, wenn wir für einen Moment nichts tun müssen? Unser Alltag ist oft voller Geräusche, Informationen und Gedanken. Stille dagegen kann ungewohnt und beängstigend sein – und zugleich wohltuend. In den drei Novemberwochen nehmen wir uns Zeit, die Stille neu zu zu entdecken. Nicht als etwas, das wir erzwingen müssen, sondern als ein Raum, in dem wir wieder bei uns selbst ankommen können.Wir beginnen mit der äußeren Stille, wenden uns der inneren Stille zu und erforschen schließlich, wie wir kleine Momente der Ruhe mit in unseren Alltag nehmen können. Es erwarten Dich geführte Meditationen, achtsame Übungen, stille Momente und inspirierende Impulse.2.11.: Ankommen in der Ruhe - Wir nehmen wahr, was uns umgibt, werden langsamer und finden einen ruhigen Anker in Atem und Körper.9.11.: Vom Klang in die Stille - Wir erfahren, wie wir durch Klänge hindurch innerlich stiller werden können.16.11.: Stille im Alltag - Wir erkunden, wie sich Stille auch mitten im Leben erfahren lässt – zwischen Terminen, Gesprächen und all den kleinen Dingen des Alltags.Der Kurs ist eine Einladung, langsamer zu werden, wahrzunehmen und der eigenen inneren Ruhe wieder näher zukommen.Energieausgleich: 55 €

Oft fordert uns der Alltag viel ab und es bleibt wenig Zeit für Ruhe und Entspannung. Gönne Dir an diesem Abend ganz bewusst eine kleine Auszeit.Die von mir geführte Seelenbilderreise wird von Sarina durch Klangschalen begleitet. Durch die Schwingungen und Klänge kann tiefe Entspannung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit gefördert werden. Die Wirkung kann sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene zeigen und zur Lösung von Verspannungen, zur Stressreduktion und zur Verbesserung des Körpergefühls beitragen.Wir freuen uns, wenn Du bei diesem Klangerlebnis für Körper und Seele – getragen von Stimme und Klängen – dabei bist und Dich mit Offenheit auf die Reise zu Dir selbst begibst, um Neues und Unbekanntes zu entdecken.Energieausgleich: 20 €

Flamenco steht für Leidenschaft und Temperament. Hast Du Dich im Urlaub auch schon das eine oder andere Mal von den Flamencoshows fesseln lassen? Dann probiere es jetzt selbst aus! Tauche in die faszinierende Welt dieser Kunst Südspaniens ein! Erlebe die spannende Rhythmik, probiere die grazilen Hand- und Armbewegungen aus, lerne die typische Körperhaltung kennen und lass deine Füße diese fesselnde Perkussion der Füße ausprobieren! Antinéas Unterricht ist körpergerecht aufgebaut und beginnt mit einem sanften Training. Anschließend werden kleine Kombinationen erarbeitet, die hinterher zu einer Choreographie zusammengebaut werden.Bitte einen weiten Sommerrock / Flamencorock und gutsitzende Schuhe mit Blockabsatz / Flamencoschuhe mitbringen!Der halbjährliche Kurs richtet sich an Damen und an Herren.Eine Teilnahme ist nur mit Voranmeldung möglich.Kursleiterin: Antinéa | Flamencotänzerin, -tanzpädagogin, -choreographin, Pilatestrainerin

Bei uns im 1. Ju-Jutsu Verein Bernau heißt es jeden Montag „Frau-Stark-Selbstbewusst".Mit viel Spaß bei der Sache bieten wir eine gute Mischung aus effektiver Frauen-Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und Fitnessübungen. Wir trainieren Abwehr-, Schlag- und Befreiungstechniken, inklusive gezielter Wirkungstreffer sowie Dinge, die wir sowieso dabeihaben, in Gefahrensituationen zu nutzen. Dabei üben wir, unsere Stimme richtig einzusetzen, Grenzen deutlich zu setzen und unsere Distanzzonen einzuhalten. Um unsere körperliche Fitness zu verbessern, stehen Übungen mit körpereigenem sowie mit zusätzlichen Gewichten auf dem Programm, wobei jede Muskelgruppe auf ihre Kosten kommt. Außerdem schulen wir unser Gleichgewicht und unsere Beweglichkeit.Der Verein bietet ein einmonatiges kostenloses Probetraining an.Wir bitten um eine Anmeldung im Vorfeld.Vereinsbeitrag: 10 € pro Monat