Der Kurs sanfte Gymnastik richtet sich an Einsteiger sowie an gestresste und abgespannte Menschen. Hier wird gemeinsam in der Gruppe trainiert, um die Kräftigung und die Mobilisierung der Muskulatur und ein positives Körpergefühl zu erlangen. Die Übungen stärken nicht nur den Körper, die Körperhaltung und das Körpergleichgewicht, sondern auch die Seele. Durch sanfte Dehnungsübungen werden Verspannungen und Stress abgebaut. Untermalt wird die Gymnastikstunde mit Musik, denn bekanntlich geht mit Musik alles leichter. Spaß, Zufriedenheit und eine nette Sportgemeinschaft sind garantiert. Folgende Ausrüstung wird benötigt: Sportkleidung, Sportschuhe für den Innenraum und Gymnastikmatte Schnupperstunde kostenfrei 20 Trainingseinheiten a 3 Euro = 60 Euro Kursleitung: Christina Schmeling

Diese Begegnung ist an jedem Montag und Mittwoch. Barrierefreie Spiele sind vorhanden.

Naturstudium, Porträt, Figur und andere Themen, Arbeiten und Experimentieren mit verschiedenen Techniken Kursleitung: Roswitha Hindemith, Malerin und Bildhauerin Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. Eine Teilnahme kostet pro Kursbesuch 3 Euro. Um eine vorherige Anmeldung unter 03338 5465 oder per E-Mail wird gebeten.

Kinderyoga findet in Geschichten und Märchen statt: Weltraum, Wald, Elfen und Feen, umgewandeltes Rotkäppchen... Yoga beeinflusst positiv Motorik, Selbstwahrnehmung, Fantasie. Ideen der Kinder werden integriert. Geliebt werden von den Kindern z. B. Massagegeschichten und Fantasiereisen...

Pilateskurs I mit Antinéa „Vom vielen Home-Office ohne Bewegung haben sich Deine Muskeln eventuell verkürzt und Du hast eine schlechte Haltung bekommen? Ich helfe Dir mit Pilates Training gegen Rückenschmerzen anzugehen und sogar, sie zu vermeiden. Pilates Training fokussiert in erster Linie die tiefe Rumpfmuskulatur, die Muskulatur, die uns aufrichtet. Es erhöht die Rumpfstabilität, verbessert die Körperwahrnehmung, die Haltung und die Koordination. Es reduziert Dein Stresslevel und unterstützt die Rehabilitation. Pilates Training ist eine ideale Trainingsform, um Schulter-Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen und auch, um Deine Tanz- oder Sportart zu unterstützen. Wir kombinieren Pilates Training mit Faszientraining, um Verspannungen aufzulösen und oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Der Kurs richtet sich an Damen wie auch an Herren!“ Kursleiterin Antinéa, Flamencotänzerin, Tanzpädagogin, Choreographin, Pilatestrainerin Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. Eine Teilnahme kostet pro Kursbesuch 3 Euro. Um eine vorherige Anmeldung unter 03338 5465 oder per E-Mail wird gebeten.

„Vom vielen Home-Office ohne Bewegung haben sich Deine Muskeln eventuell verkürzt und Du hast eine schlechte Haltung bekommen? Ich helfe Dir mit Pilates Training gegen Rückenschmerzen anzugehen und sogar, sie zu vermeiden. Pilates Training fokussiert in erster Linie die tiefe Rumpfmuskulatur, die Muskulatur, die uns aufrichtet. Es erhöht die Rumpfstabilität, verbessert die Körperwahrnehmung, die Haltung und die Koordination. Es reduziert Dein Stresslevel und unterstützt die Rehabilitation. Pilates Training ist eine ideale Trainingsform, um Schulter-Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen und auch, um Deine Tanz- oder Sportart zu unterstützen. Wir kombinieren Pilates Training mit Faszientraining, um Verspannungen aufzulösen und oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Der Kurs richtet sich an Damen wie auch an Herren!“ Kursleiterin: Antinéa Flamencotänzerin, Tanzpädagogin, Choreographin, Pilatestrainerin Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. Eine Teilnahme kostet pro Kursbesuch 3 Euro. Um eine vorherige Anmeldung unter 03338 5465 oder per E-Mail wird gebeten.

Für alle die sich gerne an der frischen Luft bewegen wollen organisiere ich jeden Montag um 17 Uhr einen Outdoor Sportkurs in Bernau, im Panke-Park. Die Übungen sind so angelegt, dass für jedes Fitnesslevel etwas dabei ist. Das Training ist abwechslungsreich und ihr könnt euer Tempo während der Übungen Selbstbestimmen. Meine Qualifikationen als Trainer bestehen aus: Fitnesstrainer C - Lizenz (Breitensport) Fitnesstrainer B - Lizenz (Kraft- und Ausdauer Sport) Personaltrainer Lizenz Für mehr Informationen oder zur Anmeldung, schreibt mir gerne eine E-Mail, SMS oder WhatsApp.

Im Vordergrund steht das eigenen kreative Tun. Es werden Grundlagen in den verschiedenen Mal-und Zeichentechniken geboten. Kursleitung: Roswitha Hindemith, Malerin und Bildhauerin Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. Eine Teilnahme kostet pro Kursbesuch 3 Euro. Um eine vorherige Anmeldung unter 03338 5465 oder per E-Mail wird gebeten.

Jugendtheater für Leute ab 12 Jahren „Wer Lust hat in einer Gruppe zu spielen, ist herzlich willkommen mitzumachen. Wir treffen uns jeden Montag von 18-19.30 Uhr. Zunächst werden wir auf die Suche gehen, was wir spielen wollen. Danach versuchen wir dann das Stück zu proben. Dabei werdet ihr viel über das Darstellen und den Umgang mit Text und Sprache lernen. Am Ende soll es eine Aufführung geben.“ Kursleitung: Angelica Bennert, Diplom-Schauspielerin Kursentgelt: 18 Termine, 36 € Während der Brandenburger Schulferien pausierten die Kursangebote der FRAKIMA-Werkstatt.

Am 2. Oktober, 18 bis 0 Uhr, geht die Bernauer Lokaltour in eine neue Runde und die Innenstadt wird erneut zu einer riesigen Open-Air-Bühne. Hierfür laden die innerstädtischen Gastronom*innen zu Leckereien, Erfrischungen und Live-Musik sowie DJs unter freiem Himmel ein. Wie im letzten Jahr, werden die Veranstaltungsgebiete erneut abgesperrt und zu einzelnen Partyzonen erklärt. Alle Besucherinnen und Besucher erhalten beim Einlass für einen Eintritt von fünf Euro ein Bändchen und können damit innerhalb der Partyzonen wechseln. Präsentiert wird die Herbstausgabe der Lokaltour mit freundlicher Unterstützung der Märkischen Oderzeitung, der Stadt Bernau bei Berlin und des Citymanagements der BeSt Bernauer Stadtmarketing GmbH.

„Vom vielen Home-Office ohne Bewegung haben sich Deine Muskeln eventuell verkürzt und Du hast eine schlechte Haltung bekommen? Ich helfe Dir mit Pilates Training gegen Rückenschmerzen anzugehen und sogar, sie zu vermeiden. Pilates Training fokussiert in erster Linie die tiefe Rumpfmuskulatur, die Muskulatur, die uns aufrichtet. Es erhöht die Rumpfstabilität, verbessert die Körperwahrnehmung, die Haltung und die Koordination. Es reduziert Dein Stresslevel und unterstützt die Rehabilitation. Pilates Training ist eine ideale Trainingsform, um Schulter-Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen und auch, um Deine Tanz- oder Sportart zu unterstützen. Wir kombinieren Pilates Training mit Faszientraining, um Verspannungen aufzulösen und oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Der Kurs richtet sich an Damen wie auch an Herren!“ Kursleiterin: Antinéa, Flamencotänzerin, Tanzpädagogin, Choreographin, Pilatestrainerin Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. Eine Teilnahme kostet pro Kursbesuch 3 Euro. Um eine vorherige Anmeldung unter 03338 5465 oder per E-Mail wird gebeten.

Wer sich schon immer ans Arabische herantasten wollte, aber nicht wusste, was ein passender Einstieg wäre, dem bietet dieser Kurs eine gute Gelegenheit dafür. Hier fangen wir mit einzelnen Buchstaben und bekannten Wörtern an, üben die Besonderheiten der Aussprache ein, lernen Grundlagen der arabischen Grammatik und machen uns mit der Vielfältigkeit der arabischen Sprache(n) vertraut (Koranarabisch, modernes Hocharabisch, Sprachvarianten der einzelnen Länder). Ein Bonus dabei: Die arabische Schrift öffnet später die Türen zu zahlreichen anderen Sprachen wie Persisch, Urdu, teilweise Kurdisch usw., die ebenfalls in dieser Schrift geschrieben werden. Ahlan wa sahlan! = Willkommen! Kursnummer: 2324B4110 Kursdauer: 50 UE, 25 Termine à 2 UE Kosten: 135 € Dozent: Filip Busau Material: Lehrbuch - Einführung in die arabische Schrift. Buske Verlag (ISBN 978-3-96769-029-3) Anmeldung über die KVHS Barnim!

Anfängerkurs mit Matthias Junghänel

ZUMBA® mit Inna Hauke 7 Euro pro Person/Termin Ohne Vertrag/Anmeldung (Dauertermin)

CLYQ MeTime - Eine Stunde – Zeit für Dich Fühl dich FREI, GELASSEN und ENTSPANNT Achtsamkeits-, Entspannungs- und Atemübungen Eine Stunde nur für Dich, im Hier und Jetzt Sei fröhlich, glücklich und fühle dich frei Gönn Dir eine Auszeit vom Alltag Termin: Montags ab 18. September von 18:30 -19:30 Uhr (6 Termine) Referent: Paulina McInturff Kosten: 84 €

Ich lade dich recht herzlich zu einem Erfahrungsaustausch bei der begleiteten Meditationsreise ein. Wir gehen gemeinsam mit bewusstem Atem auf Seelenbilderreise und finden Entspannung im belebten Alltag. Mit der Meditation schenkst Du Dir Zeit für Dich. Ich liebe es zu schenken und anderen eine Freude zu machen. Warum nicht auch Dich beschenken? Schenk Dir Zeit mit Dir...vereinbare ein Rendezvous mit Dir selbst – nähre Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele. Sie werden es Dir danken. Preis: 15 € pro Abend | Wenn Du eine Kurseinheit für 6 Wochen buchst, zahlst Du 75 € (Bezahlung bei Anmeldung im Voraus per PayPal) Zur Meditation anmelden.

Gesellschaftstanz für Fortgeschrittene