Musikinteressierte Kinder und Jugendliche aus Bernau und Umgebung, die Lust haben, Gitarre spielen zu lernen, sind hier bei uns genau richtig. Die Kurse sind für Anfänger geeignet und werden von einem erfahrenen Musiker begleitet. Die Gitarrenkurse finden immer wöchentlich dienstags bzw. mittwochs statt und werden in Kleingruppen durchgeführt, eine Unterrichtsstunde dauert 45 Minuten. Weitere Informationen für Interessierte gibt es per Telefon, per Mail oder bei einem Besuch direkt bei uns im Jugendzentrum.

Freie Kunst-Werkstatt für Kinder ab 8 Jahre und Jugendliche / Kurs 1 ist ein halbjährliches Kursangebot der FRAKIMA und richtet sich an Kinder ab 8 Jahre und Jugendliche. Im Kurs stehen kreatives, spielerisches Arbeiten mit verschiedenen Mal- und Zeichentechniken im Mittelpunkt. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Veranstaltungszeit: mittwochs 15:15 Uhr Veranstaltungsort: FRAKIMA-Werkstatt, Raum 3 Kursleitung: Andrés Felipe Uribe Cárdenas | Freie Kunst und Bildhauerei

In diesem Kurs lernen Ihre Kinder sich über Geschichten mit ihrem Körper auszudrücken, sie lernen in Musiken nicht nur reinzuhören, sondern diese auch in ihrem Körper zu fühlen und dieses Gefühl nach außen zu bringen. Sie lernen ihren Körper kennen und erfahren in Sprüngen, Drehungen und ihren eigenen Geschichten dem Körper und auch ihren eigenen Ideen zu vertrauen. Halbjährliches Kursangebot. Eine Anmeldung ist notwendig. Kursleitung: Lilian Behm | Tänzerin, Tanzpädagogin, Choreografin

Geben Sie dieser Zeit einen besonderen Raum, in der sich Körper, Geist und Seele neu orientieren dürfen, erleben Sie die Lebensphase der Veränderung bewusster und genießen Sie die Zeit zu zweit. Birthlover® Schwangeren Yoga ist eine wunderbare Vorbereitung auf die Geburt. Erleben Sie geburtsvorbereitendes Yoga, klar strukturiert in eine Übungsreihe für Atem, Körper [&] Geist und ein Extra mit wichtigen geburtsvorbereitenden Themen. Durch regelmäßiges Üben mit Freude, geben wir dem Körper die Chance Abläufe zu verinnerlichen und wieder aufrufen zu können – zum richtigen Zeitpunkt. Im Birthlover® Yoga tastet sich die Gebärende durch körperliche Erfahrung und mentale Ausrichtung an ihr Baby heran und lernt durch den langen und tiefen Atem eine Verbindung zu ihrem Kind herzustellen. Im Yoga für Schwangere wird Geburtswissen verbunden mit den inneren Vorgängen zwischen Mutter [&] Kind. Körperlich [&] mental. Alles, was die Gebärende selbst tun kann. Birthlover® Geburtsvorbereitung bezieht sich auf die Begleitung der Gebärenden und auf die Kraft der Liebe, die dafür nötig ist. Die Teilnahme ist jederzeit mit Voranmeldung ab der 13. SSW möglich. Gegebenenfalls sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Hebamme. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung, Wasser und ein großes Tuch für die Yogamatte bitte immer mitbringen! Dauer: 10 Kurseinheiten / 8 in Präsenz und 2 als Handout mit Audiodatei für zu Hause Kosten: 135 € Anmeldung per E-Mail oder online.

Freie Kunst-Werkstatt für Kinder ab 8 Jahre und Jugendliche / Kurs 2 ist ein halbjährliches Kursangebot der FRAKIMA und richtet sich an Kinder ab 8 Jahre und Jugendliche. Im Kurs stehen kreatives, spielerisches Arbeiten mit verschiedenen Mal- und Zeichentechniken im Mittelpunkt. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Veranstaltungszeit: mittwochs 16:45 Uhr Veranstaltungsort: FRAKIMA-Werkstatt, Raum 3 Kursleitung: Andrés Felipe Uribe Cárdenas | Freie Kunst und Bildhauerei

Kindertanz - spielerisch bewegen und lernen Kinder entdecken die Welt des Tanzens. Unsere Kindergruppen fördern Kreativität, Koordination und Selbstbewusstsein, mit viel Spaß und Musik. Die Kinder sollten mindestens 5 Jahre alt sein. Später steigen die Kinder in altersgerechte höhere Gruppen auf, in denen dann Standard und Lateintänze näher gebracht werden. 60-Minütiger Kurs

Für alle die sich beim Sport richtig auspowern, den Puls richtig hoch bringen und nicht mehr alleine Zuhause Youtube Hiit Workouts vor dem Fernseher machen möchten, veranstalte ich jeden Mittwoch um 17.30 Uhr im Panke-Park in Bernau ein HIIT (high intensive Intervall Training) in Form eines Ganzkörpertrainings mit dem eigenem Körpergewicht. Dieses Angebot ist für Menschen die schon ein gewisses Fitnesslevel haben. Für Fragen oder zu Anmeldung meldet euch gerne bei mir per SMS, WhatsApp oder E-Mail.

In diesem Kurs geht es um das Bildermachen und darum, eigene innere Bilder umzusetzen und sich bildhaft auszudrücken. Für diesen Prozess gibt es Anleitung in einer kreativen Umgebung mit Gleichgesinnten. Sie lernen gesetzmäßige Zusammenhänge von Linie, Fläche und Form sowie den goldenen Schnitt kennen und erfahren viel über Kontraste, die entsprechende Farbanwendung und die Bildkomposition. Dem malerischen Prozess geht eine Zeichnung voraus, auch hier entstehen schon eigene Kompositionsentwürfe. Vergleichend beschäftigen wir uns mit alten Meistern, die die Lasurmalerei bzw. Aquarellmalerei als Vorskizze ansahen. Besondere Techniken, wie die Grisaillemalerei, werden ebenso geübt. Tipp: Schülerinnen, Schüler und Auszubildende erhalten auf unsere Kurse 50 % Ermäßigung. Kursnummer: 2425B2714 Kursdauer: 63 UE, 21 Termine à 3 UE – der Kurs findet nicht am 16. und 23. April statt Kosten: 170,10 € Dozentin: Kerstin Riemann

In dem am 8. Januar 2025 beginnenden Taijikurs werden die Grundlagen einer alten inneren Kampfkunst vermittelt. Ein System zur Entwicklung innerer Stärke und Harmonie durch Konzentration, Koordination und Entspannung von Geist und Körper. Die Übungen führen sanft immer tiefer zu den inneren Prozessen im Körper. Vermittelt werden Lockerungsübungen, die Kurzform (Yangstil), Push-Hands und Meditation. Taiji hat dreierlei Nutzen: Gesundheit von Körper und Geist, das Erlernen einer Kampfkunst und innere Entwicklung. Der erste Kurs geht über 10 Tage (immer Mittwochs) und kostet 50 Euro. Weitere Infos und Anmeldungen unter Taiji-Bernauweb.de

Ein ganzheitliches Beckenbodentraining – mit einer guten Basis in den Kurs für Geübte Gedacht als regelmäßige Praxis nach dem Basiskurs, bieten wir Dir nun ein fortlaufendes Kursformat an. Du kannst Dein Basiswissen jetzt anwenden und vertiefen, um selbstbewusster im Umgang mit Deiner Körpermitte zu werden. Die Einbeziehung der Schwerkraft führt Dich vom Üben im Liegen und Sitzen mehr und mehr in die Aufrichtung bis zum Üben im Stand. Aber auch die Arbeit mit inneren Bildern oder Übungen auf dem Hocker wirst du in diesem Kurs finden. Wir arbeiten ebenso mit Balance [&] Koordination und verfolgen unser dynamisches Konzept von Anspannung und Entspannung, in dem wir die Aufmerksamkeit ebenso auf die Einatmung wie auf die Ausatmung legen. Yoga für den Beckenboden spricht den gesamten Beckenboden an – samt seiner faszialen Anteile. Das Bindegewebe, die sogenannten Faszien, neigen bei zu wenig Aktivität zu Verklebungen, werden schmerzempfindlich und dysfunktional. Ganz egal, wie alt du bist, ob und auf welche Weise du Kinder geboren hast, welche Erfahrung du mit Yoga oder anderen Trainingsarten hast – du hast einen Grundkurs belegt? Dann bist du hier goldrichtig in den offenen Klassen! Preis: ab 12 €

Malen [&] Zeichnen In dem halbjährlichen Kursangebot für Anfänger und Fortgeschrittene wird in unterschiedlichen Techniken des Malens und Zeichnens Raum zum Ausprobieren gegeben. Neue Techniken können erlernt und bekannte unter Anleitung eines erfahrenen Künstlers perfektioniert werden. Gebraucht werden Papier, Stifte, Pinsel, Farben sowie Mut, Phantasie und Freude am eigenen Ausdruck. Leiterin: Matthias Illner (Maler und Grafiker) Veranstaltungsort: FRAKIMA-Werkstatt, Raum 3 Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. 20 Kurstermine kosten 60 Euro, ermäßigt 40 Euro. Um eine vorherige Anmeldung unter Telefon 03338 54 65 oder per E-Mail über frakima@bernau-bei-berlin.de ist notwendig

Sie sind herzlich eingeladen zu unseren wöchentlichen Gottesdiensten. Die Bibel steht im Mittelpunkt beim gemeinsamen Lernen. Bei einigen Programmpunkten kann man sich beteiligen. Unsere Gottesdienste beginnen und enden mit Lied und Gebet. Bei Fragen rufen Sie uns bitte an: 03338 709229.

Benötigen Sie einen Ausgleich für den alltäglichen Stress? Möchten Sie sich kreativ betätigen und Ihren Geist, Ihre Geschicklichkeit und Ihr Reaktionsvermögen schulen? Dann sind Sie bei uns richtig. Voraussetzungen fürs Jonglieren sind Ausdauer, Bewegungsfreude und Spaß. Kursleitung: Steffen Renz Eine Voranmeldung ist notwendig. Der Schnupperkurs ist kostenfrei.