Diese Begegnung ist an jedem Montag und Mittwoch. Barrierefreie Spiele sind vorhanden.

Wann? Montags, 9 – 10.30 Uhr Anmeldung & Kontakt: Aufwind vor Ort – Begleitung & Beratung | 03338 661650 | aufwind@lobetal.de

Herzlich Willkommen zum BenefitYoga® - jetzt NEU in der Yogaschule Bernau, einer Kooperation mit der langjährig bestehenden Yogaschule Panketal. Wir freuen uns sehr, dich in den Räumen im Therapiehaus direkt am Bahnhof Bernau zu begrüßen. BenefitYoga® ist geeignet für jede Altersstufe und jede Übungsstufe. Es ist eine ganzheitliche Methode zur Gesundheitsförderung, die sich an den Bedürfnissen der Menschen von heute orientiert. Im Mittelpunkt jeder BenefitYoga®- Stunde stehen Atem, Konzentration und Entspannung. Bewegungsabläufe und Haltungen dienen der inneren Sammlung und werden in einem schrittweisen Aufbau angeleitet, so dass jeder entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten und im Einklang mit dem natürlichen Atemfluss üben kann. Ein meditativer Ausklang rundet die Stunden ab. Wir freuen uns auf Bernau – lerne uns gerne kennen mit unserem freundlichen Einstiegsangebot, dem Kennenlernmonat für 55 Euro. BenefitYoga® ist von den gesetzlichen Krankenkassen als gesundheitliche Präventionsmaßnahme anerkannt, so dass eine Teilrückerstattung der Kursgebühren möglich ist. Weitere Kursangebote in Bernau: montags 17 Uhr bis 18:30 Uhr BenefitYoga® im MIX für Anfänger & Vertraute montags 19 Uhr bis 20:30 Uhr BenefitYoga® im MIX für Anfänger & Vertraute

Berufliche Anforderungen, hohe Verantwortung, ständige Erreichbarkeit und ein dichter Alltag prägen für viele Menschen das Arbeitsleben. Dauerhafte Anspannung und fehlende Erholungsräume wirken sich dabei nicht nur auf die Leistungsfähigkeit, sondern auch auf das körperliche und seelische Wohlbefinden aus. Der Wunsch nach mehr innerer Stabilität, Klarheit und einer gesundheitsfördernden Lebensführung wächst – besonders im beruflichen Kontext. Diese Bildungswoche setzt genau hier an. Sie vermittelt praxisnahe Impulse und Erfahrungen, wie Ernährung, achtsame Selbstwahrnehmung und realistische Formen der Selbstfürsorge dazu beitragen können, Stress besser zu regulieren und die persönliche Resilienz zu stärken. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Ernährung, Nervensystem und innerer Wahrnehmung: Wie wirkt Nahrung auf unsere mentale Belastbarkeit? Wie unterstützen regelmäßige Mahlzeiten, Pausen und bewusste Zuwendung die innere Balance im Arbeitsalltag? Der Kurs verbindet fundiertes Hintergrundwissen mit vielfältigen praktischen Elementen. In gemeinsamen Kochsessions werden einfache, nährstoffreiche Gerichte zubereitet, die sich gut in den Berufsalltag integrieren lassen. Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen unterstützen die Teilnehmenden dabei, eigene Bedürfnisse früher zu erkennen und einen freundlicheren, regulierenden Umgang mit sich selbst zu entwickeln – ohne Perfektionsanspruch und fern von Selbstoptimierung. Die Teilnehmenden reflektieren ihre individuellen Gewohnheiten im beruflichen Alltag und erarbeiten alltagstaugliche, realistische Formen der Selbstfürsorge. Ziel ist es, mehr Klarheit über persönliche Belastungsgrenzen zu gewinnen, die Selbstregulation zu stärken und kleine, wirksame Schritte für einen gesünderen Umgang mit Stress zu entwickeln. Die verwendeten Lebensmittel entsprechen Bio-Qualität und sind gezielt auf die Kursinhalte sowie die Förderung von mentaler Stabilität und Resilienz abgestimmt. Die Woche leistet einen wertvollen Beitrag zur Förderung der Arbeitsfähigkeit, Selbstwahrnehmung und Resilienz. Sie unterstützt die Teilnehmenden dabei, den beruflichen Anforderungen mit mehr Gelassenheit, Bewusstsein und innerer Stabilität zu begegnen. In Berlin ist dieser Kurs gemäß § 10 (5) des Berliner Bildungszeitgesetzes vom 05.07.2021 als berufliche Bildungs­veranstaltung automatisch anerkannt. Eine separate Zertifizierung erfolgt daher nicht in Berlin. Gerne können wir Berliner Arbeitnehmenden den Nachweis für Brandenburg ausstellen. Bitte bringen Sie eine Küchenschürze, Geschirr- und Handtuch und Messer mit. Für die notwendigen Zutaten zahlen Sie am ersten Kurstag 60 € direkt an die Kursleiterin. Dieser Kurs befindet sich aktuell in der Beantragung für Brandenburg. Kursnummer: 2627B3000 Termin: 26.10.2026 bis 30.10.2026 Kursdauer: 40 UE, Wochenkurs Kursgebühr: 140 € Dozentin: Elke Göhler Bitte vorher anmelden.

Für Jugendliche und junge Erwachsene, die ein künstlerisches oder gestalterisches Studium anstreben, sowie für künstlerisch Interessierte. Zehn Tage à vier Unterrichtsstunden plus Eigenstudium. Vermittlung grundlegender Kenntnisse in Linie, Form, Farbe und Konzeptentwicklung; Schulung von Wahrnehmung, Beobachtung und visueller Kommunikation. Ziel ist die Entwicklung einer individuellen künstlerischen Mappe zur Vorbereitung auf die Eignungsprüfung an einer Hochschule oder Universität. Kursnummer: 2627B2700 Termin: 19.10.2026 bis 30.10.2026 Kursdauer: 40 UE, 10 Termine à 4 UE Kursgebühr: 140 € Dozentin: Annett Schauß Bitte vorher anmelden.

Ihr kennt „Die drei ???" Und als Ihr kleiner wart, habt Ihr bestimmt „Der kleine Drache Kokosnuss" gehört. Oder vielleicht „Harry Potter" oder „Der Herr der Ringe"? Und wart Ihr fasziniert und überwältigt, seid in fremde Welten eingetaucht und habt mit Euren Helden mitgefiebert? Und dann die Geräusche: schwere Schritte, eine knarrende Tür, ein rätselhaftes Rumpeln im Raum nebenan – schön schaurig! Oder eher lustig, wie in einem Comic: Jemand purzelt holterdiepolter die Treppe herunter oder bekommt mit einem Klatschen die Torte ins Gesicht. In diesem Workshop lernt Ihr, eigene Hörspiele und Podcasts von Anfang an selber zu produzieren, auch ganz ohne Vorkenntnisse: Ihr denkt euch eine eigene Story aus und schreibt ein „Drehbuch“, Ihr macht Aufnahmen mit Mikrofonen, Kopfhörern, Computern und der Software „Audacity“ und habt am Ende Euer eigenes Mini-Hörspiel produziert – alles unter professioneller Anleitung und mit viel Kreativität, Spaß und Stolz! Kursnummer: 2627B2B01 Termin: 26.10.2026 bis 28.10.2026 Kursdauer: 22 UE, 3 Termine Kursgebühr: 77 € Dozent: Marco Ponce Kärgel Bitte vorher anmelden.

Good Morning – So viel kannst du auf Englisch sagen, möchtest aber im Urlaub mehr parat haben? Dann besuche den Kurs Englisch für Anfänger. In einer sehr netten, familiären Atmosphäre kannst du die englische Sprache erlernen, vertiefen oder erweitern. Lehrbuch „Fit in 30 Tagen", A1-A2, Langenscheidt, ISBN 978-3-12-563487-9

Für alle die sich gern an der frischen Luft bewegen wollen, gebe ich jeden Montag im Panke - Park einen Outdoor - Sportkurs. Die Übungen sind so angelegt, dass für jedes Fitnesslevel etwas dabei ist. Wer sich anmelden möchte oder Fragen hat, nimmt bitte Kontakt via WhatsApp, SMS oder E-Mail auf. Bitte informieren Sie sich an Feiertagen, ob die Veranstaltung stattfindet.

Herzlich Willkommen zum BenefitYoga® jetzt NEU in der Yogaschule Bernau, einer Kooperation mit der langjährig bestehenden Yogaschule Panketal. Wir freuen uns sehr, dich in den Räumen im Therapiehaus direkt am Bahnhof Bernau zu begrüßen. BenefitYoga® ist geeignet für jede Altersstufe und jede Übungsstufe. Es ist eine ganzheitliche Methode zur Gesundheitsförderung, die sich an den Bedürfnissen der Menschen von heute orientiert. Im Mittelpunkt jeder BenefitYoga®- Stunde stehen Atem, Konzentration und Entspannung. Bewegungsabläufe und Haltungen dienen der inneren Sammlung und werden in einem schrittweisen Aufbau angeleitet, so dass jeder entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten und im Einklang mit dem natürlichen Atemfluss üben kann. Ein meditativer Ausklang rundet die Stunden ab. Wir freuen uns auf Bernau – lerne uns gerne kennen mit unserem freundlichen Einstiegsangebot, dem Kennenlernmonat für 55 Euro. BenefitYoga® ist von den gesetzlichen Krankenkassen als gesundheitliche Präventionsmaßnahme anerkannt, so dass eine Teilrückerstattung der Kursgebühren möglich ist. Weitere Kursangebote in Bernau: montags 9 Uhr bis 10:30 Uhr BenefitYoga® am MORGEN montags 19 Uhr bis 20:30 Uhr BenefitYoga® im MIX für Anfänger & Vertraute

Beweglich und entspannt bis zur Geburt Geben Sie dieser Zeit einen besonderen Raum in der sich Körper, Geist und Seele neu orientieren dürfen, erleben Sie die Lebensphase der Veränderung bewusster und geniessen Sie! Schwangeren Yoga ist eine wunderbare Vorbereitung auf die Geburt Gezielte Körperübungen stärken den Rücken sanfte Yogaübungen verhelfen zu mehr Wohlbefinden, Äußerer sowie Innerer Balance Verspannungen in Schultern und Nacken können gelöst werden Der Körper wird beweglicher und kraftvoller Schwangerschaftsbeschwerden können Linderung finden die Atmung wird bewusst wahrgenommen und vertieft starkes Konzentrationsvermögen durch Meditation Beckenbodenwahrnehmung durch gezielte Spürübungen der 3 Beckenbodenschichten – „Das Tor zur Welt" Die Teilnahme ist jederzeit mit Voranmeldung ab der 13. SSW möglich. Gegebenenfalls sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Hebamme. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung, Wasser und ein großes Tuch für die Yogamatte bitte immer mitbringen!

Anfängerkurs mit Matthias Junghänel 

ZUMBA® mit Inna Hauke 7 Euro pro Person/Termin Ohne Vertrag/Anmeldung (Dauertermin)

Bei uns im 1. Ju-Jutsu Verein Bernau heißt es jeden Montag „Frau-Stark-Selbstbewusst". Mit viel Spaß bei der Sache bieten wir eine gute Mischung aus effektiver Frauen-Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und Fitnessübungen. Wir trainieren Abwehr-, Schlag- und Befreiungstechniken, inklusive gezielter Wirkungstreffer sowie Dinge, die wir sowieso dabeihaben, in Gefahrensituationen zu nutzen. Dabei üben wir, unsere Stimme richtig einzusetzen, Grenzen deutlich zu setzen und unsere Distanzzonen einzuhalten. Um unsere körperliche Fitness zu verbessern, stehen Übungen mit körpereigenem sowie mit zusätzlichen Gewichten auf dem Programm, wobei jede Muskelgruppe auf ihre Kosten kommt. Außerdem schulen wir unser Gleichgewicht und unsere Beweglichkeit. Der Verein bietet ein einmonatiges kostenloses Probetraining an. Wir bitten um eine Anmeldung im Vorfeld. Vereinsbeitrag: 10 € pro Monat

Herzlich Willkommen zum BenefitYoga® jetzt NEU in der Yogaschule Bernau, einer Kooperation mit der langjährig bestehenden Yogaschule Panketal. Wir freuen uns sehr, dich in den Räumen im Therapiehaus direkt am Bahnhof Bernau zu begrüßen. BenefitYoga® ist geeignet für jede Altersstufe und jede Übungsstufe. Es ist eine ganzheitliche Methode zur Gesundheitsförderung, die sich an den Bedürfnissen der Menschen von heute orientiert. Im Mittelpunkt jeder BenefitYoga®- Stunde stehen Atem, Konzentration und Entspannung. Bewegungsabläufe und Haltungen dienen der inneren Sammlung und werden in einem schrittweisen Aufbau angeleitet, so dass jeder entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten und im Einklang mit dem natürlichen Atemfluss üben kann. Ein meditativer Ausklang rundet die Stunden ab. Wir freuen uns auf Bernau – lerne uns gerne kennen mit unserem freundlichen Einstiegsangebot, dem Kennenlernmonat für 55 Euro. BenefitYoga® ist von den gesetzlichen Krankenkassen als gesundheitliche Präventionsmaßnahme anerkannt, so dass eine Teilrückerstattung der Kursgebühren möglich ist. Weitere Kursangebote in Bernau: montags 9 Uhr bis 10:30 Uhr BenefitYoga® am MORGEN montags 17 Uhr bis 18:30 Uhr BenefitYoga® im MIX für Anfänger & Vertraute