Geben Sie dieser Zeit einen besonderen Raum, in der sich Körper, Geist und Seele neu orientieren dürfen, erleben Sie die Lebensphase der Veränderung bewusster und genießen Sie die Zeit zu zweit. Birthlover Schwangeren Yoga ist eine wunderbare Vorbereitung auf die Geburt. Erleben Sie geburtsvorbereitendes Yoga, klar strukturiert in eine Übungsreihe für Atem, Körper [&] Geist und ein Extra mit wichtigen geburtsvorbereitenden Themen. Durch regelmäßiges Üben mit Freude, geben wir dem Körper die Chance Abläufe zu verinnerlichen und wieder aufrufen zu können – zum richtigen Zeitpunkt. Im Birthlover Yoga tastet sich die Gebärende durch körperliche Erfahrung und mentale Ausrichtung an ihr Baby heran und lernt durch den langen und tiefen Atem eine Verbindung zu ihrem Kind herzustellen. Im Yoga für Schwangere wird Geburtswissen verbunden mit den inneren Vorgängen zwischen Mutter [&] Kind. Körperlich [&] mental. Alles, was die Gebärende selbst tun kann. Birthlover Geburtsvorbereitung bezieht sich auf die Begleitung der Gebärenden und auf die Kraft der Liebe, die dafür nötig ist. Ein geschlossener Kurs mit 10 Einheiten! Dauer: 10 Kurseinheiten / 8 in Präsenz und 2 als Handout mit Audiodatei für zu Hause Kosten: 135€

Die Ausstellung informiert über die Bau- und Nutzungsgeschichte der Bundesschule, die am Bau beteiligten Architekten und Bauhausstudierenden und lädt dazu ein, ausgewählte Möbelstücke aus der Originalausstattung kennenzulernen. Das Besucherzentrum Bernau für das UNESCO-Welterbe Bauhaus befindet sich in unmittelbarer Nähe zur Welterbestätte, der ehem. ADGB-Bundesschule und den dazugehörigen Lehrerhäusern.

Smartphone – Umgang und Risiken Es werden die Grundlagen der Bedienung des Smartphones, sowie Möglichkeiten und Risiken behandelt. Von der Vorstellung, Installation und Handhabung nützlicher Apps bis zur Risiko- und Gefahrenanalyse (Funktion meines Handys – Verbindungsmöglichkeiten mit meinem Handy – Social Media – Internet – Praktische Übungen). Voraussetzung: keine Bitte mitbringen: Eigenes Android-Smartphone oder -Tablet mit geladenem Akku. Kursleiter: Rainer Schulz Preis: 20 € (ermäßigt 15 €) Nur mit Anmeldung! Anmeldung per Mail, über die Website oder telefonisch donnerstags zw. 10 und 13 Uhr (unter 03338 5719)

mit Adelheid Fuss (Potsdam), Sven Gatter (Treuenbrietzen) und Ines Schaikowski (Wriezen) 19. August bis 30. September 2023 Eröffnung: Freitag, 18. August 2023 Begleitveranstaltung: Samstag, 30. September 2023 Die Gruppenausstellung mit Adelheid Fuss, Sven Gatter und Ines Schaikowski beschäftigt sich mit den allgemeinen Fragen, welche heutzutage auf Bernau als Stadt und auf ihre Einwohner*innen zukommen und untermalt den aktuellen Diskurs über gesellschaftliche Transformation, Ressourcen und Umwelt. Im Mittelpunkt der Arbeiten von Adelheid Fuss steht der Mensch. Sie versteht den Menschen als Wesen, das keinen festen Ort in der Welt hat, sondern seinen Platz immer neu finden muss, wobei Ordnung und Wandel das Leben bestimmen. In den unterschiedlichen Medien wie Zeichnung und Skulptur sowie mit verschiedenen Materialien und Techniken schafft sie raumgreifende Arbeiten, worin sie den Zwischenraum als trennendes und verbindendes Element thematisiert. In der GALERIE BERNAU präsentiert Sven Gatter seine Werkreihe „Echo Tektur – Ruinen und Modelle“. In seinen Architekturfotografien verweist er auf die ambivalenten Phänomene, die Transformationsprozesse stets begleiten: Zerstörung und Neuinterpretationen, existenzielle Bedrohung und spielerische Anverwandlung, Frust und Lust. Ines Schaikowski entwickelt Betonarbeiten, digitale Grafiken und Fotocollagen sowie Objekte, bei denen Alltagsgegenstände eine wesentliche Funktion einnehmen. Immer wieder beschäftigen sie Dinge wie Klammern, Strohhalme, Kosmetik- und Papierhandtücher sowie Toilettenpapierrollen, die die Künstlerin aus unterschiedlichen Perspektiven heraus untersucht. In Form, Material und Farbgebung dieser industriell hergestellten Massenprodukte sieht sie eine eigenständige narrative Kraft. Ihren formalen und materiellen Zustand nimmt Schaikowski als Ausgangspunkt, um über unser Verhältnis zu uns und zu unserer unmittelbaren Umgebung zu reflektieren.

mit Adelheid Fuss (Potsdam), Sven Gatter (Treuenbrietzen) und Ines Schaikowski (Wriezen) 19. August bis 30. September 2023 Eröffnung: Freitag, 18. August 2023 Begleitveranstaltung: Samstag, 30. September 2023 Die Gruppenausstellung mit Adelheid Fuss, Sven Gatter und Ines Schaikowski beschäftigt sich mit den allgemeinen Fragen, welche heutzutage auf Bernau als Stadt und auf ihre Einwohner*innen zukommen und untermalt den aktuellen Diskurs über gesellschaftliche Transformation, Ressourcen und Umwelt. Im Mittelpunkt der Arbeiten von Adelheid Fuss steht der Mensch. Sie versteht den Menschen als Wesen, das keinen festen Ort in der Welt hat, sondern seinen Platz immer neu finden muss, wobei Ordnung und Wandel das Leben bestimmen. In den unterschiedlichen Medien wie Zeichnung und Skulptur sowie mit verschiedenen Materialien und Techniken schafft sie raumgreifende Arbeiten, worin sie den Zwischenraum als trennendes und verbindendes Element thematisiert. In der GALERIE BERNAU präsentiert Sven Gatter seine Werkreihe „Echo Tektur – Ruinen und Modelle“. In seinen Architekturfotografien verweist er auf die ambivalenten Phänomene, die Transformationsprozesse stets begleiten: Zerstörung und Neuinterpretationen, existenzielle Bedrohung und spielerische Anverwandlung, Frust und Lust. Ines Schaikowski entwickelt Betonarbeiten, digitale Grafiken und Fotocollagen sowie Objekte, bei denen Alltagsgegenstände eine wesentliche Funktion einnehmen. Immer wieder beschäftigen sie Dinge wie Klammern, Strohhalme, Kosmetik- und Papierhandtücher sowie Toilettenpapierrollen, die die Künstlerin aus unterschiedlichen Perspektiven heraus untersucht. In Form, Material und Farbgebung dieser industriell hergestellten Massenprodukte sieht sie eine eigenständige narrative Kraft. Ihren formalen und materiellen Zustand nimmt Schaikowski als Ausgangspunkt, um über unser Verhältnis zu uns und zu unserer unmittelbaren Umgebung zu reflektieren.

Die Botschaft der Hände und des Herzens versteht jedes Baby instinktiv Körperkontakt und Berührung, liebevolle, bewusste Berührung sind die wichtigsten Grundbausteine und Voraussetzungen für eine rundum gesundes Aufwachsen. Auf spielerischer Art und Weise vertieft sie die Verbindung zwischen Eltern und Kind und ist für beide Seiten eine Bereicherung und Erfüllung. So fördert sie auf ganz natürliche Weise die Gesundheit. Die Babymassage als bewusste, respektvolle Behandlung verstanden, ist das entscheidende Mehr, mit dem Väter und Mütter so richtig „Fühlung“ zu ihrem Kind aufnehmen können. Sie ergänzt auf wunderbare Weise die sprachliche Kommunikation und hilft den Eltern sich ganz bewusst auf das kleine Wesen einzulassen, das sich dadurch wiederum aufgehoben, behütet und geliebt fühlt. Die Babymassage ist ein behutsames, liebevolles Angebot, das dem Baby Wohlbefinden und Geborgenheit schenkt und eine sichere Bindung fördert. Ist dein Baby satt von liebevollen Berührungen, hat es eine wesentliche Grundlage für Vertrauen und Selbstbewusstsein. Über die Berührung erlebt das Baby sich und seine Welt. Berührung ist unsere erste Sprache. Gern begleite ich Schritt für Schritt und auch ganz individuell auf das Baby abgestimmte Massagegriffe, die sie als Eltern zu Hause jeder Zeit anwenden/umsetzen können. Babys mit besonderen Bedürfnissen sind herzlich willkommen. Ich empfehle den Kurs ab der 6. LW bis zum „Krabbelalter“ Kurs: 5 Einheiten / 60 €

Atmen. Loslassen. Kraft tanken. Fokussieren. Innere Freiheit finden. Nimm dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse. In unseren Yogastunden liegt der Fokus auf einer achtsamen Praxis, bei der wir viel mit dem Atem und einer meditativen Haltung arbeiten. Kosten 60 Min-Kurse: 110 // 100 // oder 120 Euro ~ nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten

Eure Kinder zeigen Bewegungsdrang, sind entdeckungslustig, gehen aber noch nicht in die Kita? Ihr selbst wollt andere Eltern kennenlernen und auch schon mit Euren ganz kleinen Babys Anschluss finden? Dann kommt doch einfach mal vorbei. Es geht mit einer angeleiteten Sing- und Bewegungseinheit los und im Anschluss ist Zeit für Austausch und Stärkung. Wir treffen uns wöchentlich mittwochs ab 14.45 Uhr parallel zum Spatzenchor im Gemeindezentrum (außer in den Schulferien).

Gegen einen geringen Unkostenbeitrag (entsprechend der Möglichkeiten) verkauft die Bernauer Tafel mittwochs von 16 bis 17.30 Uhr Lebensmittel im Begegnungszentrum der Volkssolidarität, Sonnenallee 2. Unter den verteilten Lebensmitteln befinden sich auch einige, die über dem Mindesthaltbarkeitsdatum liegen. Bitte achten Sie selbst darauf und entscheiden Sie, ob Sie diese Lebensmittel nehmen. Wir übernehmen keinerlei Haftung. Ersatz können wir nicht zusichern. Generell besteht kein Anspruch auf bestimmte Lebensmittel. Sie können nur das erhalten, was vorhanden ist. Die Lebensmittel werden eingeteilt, damit sie für möglichst viele Personen reichen. Foto: Nikolaus Urban | Tafel Deutschland e.V.

Erfahren Sie den Beckenboden als tragende Mitte Ihres Körpers - Beim BeYo – BeckenbodenYoga lernen Sie die 3 Muskelschichten Ihres Beckens zu erspüren und zu kräftigen. Erleben Sie eine größere Beweglichkeit, Sicherheit, und ein entspanntes Wohlbefinden. Ein lebendiges Körpergefühl aus der eigenen Mitte. Im Beckenboden liegt die Quelle für Kraft, Mut und Standfestigkeit. Dieses ganzheitliche Beckenbodentraining in neuem Yogastil nutzt die große Kraft der Vorstellung und des Atems auf besondere Weise um den Beckenboden zu erspüren um ihn kraftvoll zu trainieren. Die vielfach erprobten BeYo Übungen ermöglichen auch AnfängerInnen einen sicheren Zugang zum eigenen BB. Sie fördern die Fähigkeit ihn wirkungsvoll im Alltag zu trainieren und zu entspannen. So kann er als zentrale Körperregion für Halt, Aufrichtung, und Bewegung auf einfache Weise und sinnvoll in den Alltag integriert werden. Dauerhaft wird die Elastizität und Kräftigung aber auch Entspannung des Beckenbodens erhalten und gefördert. Mit mehr Bewusstsein und Flexibilität (Entspannung und Kraft) im BB finden wir zu einer besseren Auf und Ausrichtung des ganzen Körpers und zu einem positiven Lebensgefühl. Der Basiskurs vermittelt die wichtige grundlegende Techniken der Beckenbodenarbeit, Zwerchfellatmung und Rumpfstabilität. In diesem Kurs geht es um das Verschließen der Rektusdiastase mit der Atemtechnik des Zwerchfellatems und um die Vertiefung der Beckenbodenarbeit mit den tiefliegenden Bauch – und Rückenmuskeln. Geeignet für alle Frauen, die sich eingehender mit ihrem Beckenboden beschäftigen möchten oder einen bestimmten Grund dafür haben (z.B. Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, diffuse Rückenschmerzen, Rektusdiastase). Kosten: 120 €/ 8 Termine Anmeldung

Atmen. Loslassen. Kraft tanken. Fokussieren. Innere Freiheit finden. Nimm dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse. In unseren Yogastunden liegt der Fokus auf einer achtsamen Praxis, bei der wir viel mit dem Atem und einer meditativen Haltung arbeiten. Kosten 90 min-Kurs: 120 // 100 // oder 140 Euro ~ nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten

Kabarett-Mittwoch von und mit Heinz Klever

Ich lade dich recht herzlich zu einem Erfahrungsaustausch bei der begleiteten Meditationsreise ein. Wir gehen gemeinsam mit bewusstem Atem auf Seelenbilderreise und finden Entspannung im belebten Alltag. Mit der Meditation schenkst Du Dir Zeit für Dich. Ich liebe es zu schenken und anderen eine Freude zu machen. Warum nicht auch Dich beschenken? Schenk Dir Zeit mit Dir...vereinbare ein Rendezvous mit Dir selbst – nähre Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele. Sie werden es Dir danken. Preis: 15 € pro Abend | Wenn Du eine Kurseinheit für 6 Wochen buchst, zahlst Du 75 € (Bezahlung bei Anmeldung im Voraus per PayPal) Zur Meditation anmelden.

Atmen. Loslassen. Kraft tanken. Fokussieren. Innere Freiheit finden. Nimm dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse. In unseren Yogastunden liegt der Fokus auf einer achtsamen Praxis, bei der wir viel mit dem Atem und einer meditativen Haltung arbeiten. Kosten 60 Min-Kurse: 110 // 100 // oder 120 Euro ~ nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten