Diese Begegnung ist an jedem Montag und Mittwoch. Barrierefreie Spiele sind vorhanden.

Wann? Montags, 9 – 10.30 Uhr Anmeldung [&] Kontakt: Aufwind vor Ort – Begleitung [&] Beratung | 03338 661650 | aufwind@lobetal.de

FRAKIMA-Werkstatt und Buchhandlung „Schatzinsel“ laden ein zu einer Ausstellung treffender Zitate aus dem Buch „25 letzte Sommer“ von Stephan Schäfer im Treff 23 auf dem Kulturhof. Entdecken Sie Textstellen, die zu Ihnen passen und lassen sie sich überraschen wie genau der Autor unsere Gefühlswelt einfängt. Die Ausstellung ist vom 7. November 2025 bis zum 26. Februar 2026 zu sehen. Öffnungszeiten: Montags 10-17 Uhr, dienstags und donnerstags von 10-18 Uhr, freitags von 10-16 Uhr und samstags von 10-12 Uhr geöffnet. Feiertags bleibt sie geschlossen.

Konflikte im Berufsalltag sind unvermeidlich, doch wie können Sie sie konstruktiv klären und nachhaltig lösen? Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, die Ursachen und Arten von Konflikten zu verstehen und deren Eskalationsstufen zu erkennen. In interaktiven Gruppenarbeiten analysieren Sie typische Konfliktmuster aus Ihrem Arbeitsumfeld und erarbeiten gemeinsam Lösungsstrategien. Ein wichtiger Schwerpunkt liegt auf der Bedeutung von Kommunikation in Konflikten. Sie lernen beziehungsorientierte Gesprächstechniken wie aktives Zuhören und entwickeln Konfliktlösungsstrategien mithilfe der Konfliktlandkarte. Über einen Selbsttest entdecken Sie Ihren persönlichen Konflikttyp und reflektieren, wie Teamdynamiken Konflikte beeinflussen. Darüber hinaus üben Sie den Umgang mit Akutsituationen und lernen Deeskalationsmethoden kennen. Prävention durch Transparenz und Vertrauen im Team steht ebenfalls im Fokus. Gemeinsam erarbeiten Sie praktische Maßnahmen zur Konfliktvermeidung, wie klare Vereinbarungen und Regelungen. Abschließend klären Sie offene Fragen und erhalten einen Ausblick, wie Sie Konfliktkompetenz langfristig in Ihrem Berufsalltag nutzen können. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der KVHS Uckermark statt. Kursnummer: 2526B5604 Kursdauer: 12 UE, 2 Tage à 6 UE Kosten: 42 € Dozentin: Mascha Eckardt

Du möchtest deinen Körper wieder freier und leichter bewegen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit spürbarem Effekt? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! In meiner Liebscher [&] Bracht Bewegungstherapie trainieren wir regelmäßig gezielte Engpassdehnungen und nutzen die Faszienrollmassage, um Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern – und das alles angepasst an deine individuellen Möglichkeiten. Jede Stunde hat wechselnde Schwerpunkte, sodass du nach und nach deinen ganzen Körper mobilisierst, kräftigst und entspannst. Ideal bei Gelenkbeschwerden, Verspannungen oder einfach als Ausgleich zu einem bewegungsarmen Alltag. Die Vorteile der Bewegungstherapie auf einen Blick: Gelenke gesund erhalten Beweglichkeit und Körpergefühl verbessern Schmerzen langfristig reduzieren Durchblutung [&] Stoffwechsel anregen Entspannung für Körper [&] Geist Ob Einsteiger oder mit Vorerfahrung – du bist herzlich willkommen! Deine Investition: Einzelstunde: 15 € 5er-Karte: 70 € 10er-Karte: 135 € Bitte bringe bequeme Kleidung und ein großes Handtuch mit. Wenn vorhanden, auch gerne deine Fitnessmatte und/oder dein Faszienset. Hilfsmittel sind vor Ort erhältlich. Anmeldung per SMS, WhatsApp oder E-Mail.

Sie interessieren sich für spanischsprachige Länder und möchten mehr über die Sprache, Kultur und Lebensweise erfahren? Lernen Sie in diesem Anfängerkurs die ersten Wörter und Sätze auf Spanisch und auch Wissenswertes über Land und Leute! So können Sie für sich entscheiden, ob Ihnen die Sprache liegt und ob Sie gerne weiterlernen möchten. Der Schnupperkurs ist für Interessenten ohne Vorkenntnisse und er findet an zehn Vormittagen statt. Kursnummer: 2526B4M15 Kursdauer: 20 UE, 10 Termine à 2 UE (bis 25. März 2026 | nicht in den Schulferien) Kosten: 70 € Dozentin: Cathleen Schmidt

Good Morning – So viel kannst du auf Englisch sagen, möchtest aber im Urlaub mehr parat haben? Dann besuche den Kurs Englisch für Anfänger. In einer sehr netten, familiären Atmosphäre kannst du die englische Sprache erlernen, vertiefen oder erweitern. Lehrbuch „Fit in 30 Tagen", A1-A2, Langenscheidt, ISBN 978-3-12-563487-9

Beweglich und entspannt bis zur Geburt Geben Sie dieser Zeit einen besonderen Raum in der sich Körper, Geist und Seele neu orientieren dürfen, erleben Sie die Lebensphase der Veränderung bewusster und geniessen Sie! Schwangeren Yoga ist eine wunderbare Vorbereitung auf die Geburt Gezielte Körperübungen stärken den Rücken sanfte Yogaübungen verhelfen zu mehr Wohlbefinden, Äußerer sowie Innerer Balance Verspannungen in Schultern und Nacken können gelöst werden Der Körper wird beweglicher und kraftvoller Schwangerschaftsbeschwerden können Linderung finden die Atmung wird bewusst wahrgenommen und vertieft starkes Konzentrationsvermögen durch Meditation Beckenbodenwahrnehmung durch gezielte Spürübungen der 3 Beckenbodenschichten – „Das Tor zur Welt" Die Teilnahme ist jederzeit mit Voranmeldung ab der 13. SSW möglich. Gegebenenfalls sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Hebamme. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung, Wasser und ein großes Tuch für die Yogamatte bitte immer mitbringen!

Bringe Körper, Geist und Seele durch Bewegung, Atmung und Entspannung in Einklang. Ein harmonisches Zusammenspiel ist der Schlüssel zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben. Nimm Dir Zeit für Dich und spüre bewusst in Deinen Körper und richte den Fokus nach innen. Dieser 6 bzw. 12-Wochenkurs ist angelehnt an die 12 Lebensbühnen. Die Lebensbühnen sind metaphorische „Schauplätze“ , die unterschiedliche Themen unseres Lebens widerspiegeln. Jede Bühne ist mit bestimmten körperlichen, emotionalen und geistigen Herausforderungen verbunden, die wir im Laufe unseres Lebens durchlaufen. Diesen Themen mit Bewusstheit zu begegnen, ist ein wichtiger Schlüssel, um Heilung zu erfahren. Lebensbühne 1 – Mars / Aggression, Aufbruch, Mut, Durchsetzungsvermögen Lebensbühne 2 – Venus / Selbstwert, Verwurzelung, Sinnesfreude Lebensbühne 3 – Merkur / Kommunikation, Austausch Lebensbühne 4 – Mond / Empfindung, Gefühl, Geborgenheit, Intuition Lebensbühne 5 – Sonne / Kreativität, Selbstausdruck, Mitte Lebensbühne 6 – Merkur / Ordnung, Vernunft Lebensbühne 7 – Venus / Harmonie, Partnerschaft, Ästhetik Lebensbühne 8 – Pluto / Radikale Wandlungsfähigkeit Lebensbühne 9 – Jupiter / Wachstum, Sinnfindung Lebensbühne 10 – Saturn / Struktur, Konzentration auf das Wesentliche Lebensbühne 11 – Uranus / Freiheit, Unabhängigkeit, Originalität Lebensbühne 12 – Neptun / Grenzüberschreitung, Auflösung des vordergründig Sichtbaren Ich zeige Dir kleine Übungen, Yoga-Einheiten und leite eine Meditation an, die dich unterstützen auf den Lebensbühnen zu „tanzen“. Energieausgleich: 90 € für 6 Termine vom 5.1. bis 09.02.26 oder vom 16.02. bis 23.03.26 / für 150 € für alle 12 Termine

Anfängerkurs mit Matthias Junghänel

ZUMBA® mit Inna Hauke 7 Euro pro Person/Termin Ohne Vertrag/Anmeldung (Dauertermin)

Bei uns im 1. Ju-Jutsu Verein Bernau heißt es jeden Montag „Frau-Stark-Selbstbewusst". Mit viel Spaß bei der Sache bieten wir eine gute Mischung aus effektiver Frauen-Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und Fitnessübungen. Wir trainieren Abwehr-, Schlag- und Befreiungstechniken, inklusive gezielter Wirkungstreffer sowie Dinge, die wir sowieso dabeihaben, in Gefahrensituationen zu nutzen. Dabei üben wir, unsere Stimme richtig einzusetzen, Grenzen deutlich zu setzen und unsere Distanzzonen einzuhalten. Um unsere körperliche Fitness zu verbessern, stehen Übungen mit körpereigenem sowie mit zusätzlichen Gewichten auf dem Programm, wobei jede Muskelgruppe auf ihre Kosten kommt. Außerdem schulen wir unser Gleichgewicht und unsere Beweglichkeit. Der Verein bietet ein einmonatiges kostenloses Probetraining an. Wir bitten um eine Anmeldung im Vorfeld. Vereinsbeitrag: 10 € pro Monat