Stillen - die natürlichste Sache der Welt!? Wir freuen uns darauf, Ihnen durch umfassende Wissensvermittlung und praktische Anleitungen eventuelle Unsicherheiten und Ängste zu nehmen und Sie für das Stillen zu begeistern. Nutzen Sie die Gelegenheit zum Austausch mit unserer zertifizierten Still- und Laktationsberaterin und bereiten Sie sich informiert auf einen natürlichen und entspannten Stillstart vor. Wir bieten diesen 3-stündigen Kurs kostenlos für Schwangere ab der 30. Schwangerschaftswoche an. Wir bitten um die schriftliche Anmeldung über das Kursportal My Hebammen.

MAWIBA® ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere, Mamas mit Babys in der Trage und alle Frauen, jeder Altersklasse, die Spaß am Tanzen haben. Gemeinsam mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt, bietet MAWIBA spezielle Choreografien zur Beckenbodenaktivierung und Verbesserung der Körperhaltung. Du möchtest nach der Geburt wieder fit werden und zusammen mit deinem Baby in der Trage tanzen? Du möchtest während deiner Schwangerschaft fit bleiben? Du hast einfach Spaß am Tanzen und möchtest einfach nur etwas für dich tun? Egal ob Mama oder nicht, egal ob jung oder jung geblieben! Anmeldungen sind zu jederzeit möglich! Auch über Instagram: mawiba.in.bernau

Unter dem Titel „Fröhlich sein und knobeln“ lädt Aufwind vor Ort ab sofort jeden Donnerstag von 10:30 bis 11:30 Uhr ins Gemeindezentrum Schönow (Schönerlinder Straße 25a) ein. Das kostenfreie Gruppenangebot zur Gedächtnisaktivierung richtet sich an Seniorinnen und Senioren aus Bernau. In entspannter Atmosphäre werden spielerische Übungen zur Steigerung der Merkfähigkeit und Konzentration durchgeführt – mit viel Freude, Abwechslung und sozialem Miteinander. Tipp zur Anfahrt: Die Bushaltestelle Gemeindezentrum Schönow wird von der Linie 900 angefahren. Diese Maßnahme ist teilweise gefördert durch das Ministerium für Soziales, Gesundheit, Integration und Verbraucherschutz des Landes Brandenburg (MSGIV) und ein Angebot der Stadt Bernau. Anmeldung [&] Kontakt: Aufwind vor Ort – Begleitung [&] Beratung | 03338 661650 | aufwind@lobetal.de

Die Schuldner- und Insolvenzberatung der AWO bietet Hilfe für überschuldete Personen bei der Bewältigung ihrer sozialen und finanziellen Probleme. Ziel ist es, Überschuldung zu verhindern und neue Lebensperspektiven zu eröffnen. Zudem begleiten wir Betroffene unterstützend durch das Verbraucherinsolvenzverfahren. Die Termine für die offene Sprechstunde sind Dienstag und Donnerstag 10 bis 18 Uhr - jede Woche wiederkehrend. Darüber hinaus können nach Absprache Beratungstermine abgestimmt werden.

FRAKIMA-Werkstatt und Buchhandlung „Schatzinsel“ laden ein zu einer Ausstellung treffender Zitate aus dem Buch „25 letzte Sommer“ von Stephan Schäfer im Treff 23 auf dem Kulturhof. Entdecken Sie Textstellen, die zu Ihnen passen und lassen sie sich überraschen wie genau der Autor unsere Gefühlswelt einfängt. Die Ausstellung ist vom 7. November 2025 bis zum 26. Februar 2026 zu sehen. Öffnungszeiten: Montags 10-17 Uhr, dienstags und donnerstags von 10-18 Uhr, freitags von 10-16 Uhr und samstags von 10-12 Uhr geöffnet. Feiertags bleibt sie geschlossen.

Ihr Baby ist endlich da – und Sie haben wieder Lust, etwas mehr für sich zu tun? Hier haben Sie zwei Möglichkeiten. Sie können Kurse MIT und OHNE Baby belegen. Wir steigen Schritt für Schritt und Atem für Atem in eine Yogapraxis ein, die den körperlichen Veränderungen nach der Geburt gerecht wird. Vor allem die Beckenboden Muskulatur, sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur wird wieder aufgebaut, sodass Sie ganz sanft zu einer gestärkten Körpermitte zurück finden. Ihre Schultern werden gelockert und entlastet und Entspannung steht hier im Vordergrund. Sie kommen ganz bei sich an und tanken neue Energie auf! Das Rückbildungs-Yoga ist keine Kassenleistung. Einige Krankenkassen gewähren einen Zuschuss im Rahmen der Rückbildung oder über Baby-Bonus-Programme, fragen Sie bei Ihrer Kasse an! Empfehlung ab 10 Wochen nach der Geburt 8 Einheiten / 125 € - Mit und ohne Baby Der Kurs findet Hybrid statt - Im Zentrum oder via Zoom!

Das intermediäre Kunstmuseum im Zentrum Bernaus an der Stadtmauer am Pulverturm zeigt Medienkunstwerke des Medienpioniers Wolf Kahlen von 1956 bis heute in wechselnden Leihgaben aus aller Welt. In diesen repräsentativen Werken werden 60 Jahre Kunst mit den Mitteln unserer Zeit exemplarisch lebendig. Schwerpunkte sind die Videoskulpturen, Audioinstallationen, Filme und Arbeiten mit Staub aus den 1960ern/70ern, Videodokumente aus Himalayaländern, Tibet und der Mongolei, Arbeiten mit Fotografie als Prozess und Kunst, die im Internet interaktiv live entsteht. Öffnungszeiten: Mi.-So.: 15-18 Uhr

Bernau bietet Raum für Begegnung: Demenz Café schafft wertvolle Unterstützung für Betroffene und Angehörige Als zertifizierte demenzfreundliche Stadt engagiert sich Bernau kontinuierlich für die Teilhabe und Lebensqualität von Menschen mit Demenz und deren Angehörigen. Im Rahmen des Projekts Pflege vor Ort und mit Unterstützung des Ministeriums für Soziales, Gesundheit, Integration und Verbraucherschutz des Landes Brandenburg (MSGIV) lädt Aufwind vor Ort herzlich zum monatlich stattfindenden Demenz Café ein. Die Veranstaltung richtet sich an Menschen mit Demenz sowie deren An- und Zugehörige und findet an jedem dritten Donnerstag im Monat von 15 bis 17 Uhr im Gemeindezentrum der Evangelischen Kirchengemeinde Bernau, Kirchplatz 6, 16321 Bernau, statt. Das kostenfreie Angebot schafft einen geschützten Rahmen für Begegnung, Austausch, Geselligkeit und Teilhabe. In entspannter Atmosphäre können sich Betroffene und Angehörige begegnen, Erfahrungen teilen und Kraft schöpfen. Zur besseren Planung wird um Anmeldung gebeten. Kontakt [&] Anmeldung: Aufwind vor Ort – Begleitung [&] Beratung | 03338 661650 | aufwind@lobetal.de

Du möchtest deinen Körper wieder freier und leichter bewegen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit spürbarem Effekt? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! In meiner Liebscher [&] Bracht Bewegungstherapie trainieren wir regelmäßig gezielte Engpassdehnungen und nutzen die Faszienrollmassage, um Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern – und das alles angepasst an deine individuellen Möglichkeiten. Jede Stunde hat wechselnde Schwerpunkte, sodass du nach und nach deinen ganzen Körper mobilisierst, kräftigst und entspannst. Ideal bei Gelenkbeschwerden, Verspannungen oder einfach als Ausgleich zu einem bewegungsarmen Alltag. Die Vorteile der Bewegungstherapie auf einen Blick: Gelenke gesund erhalten Beweglichkeit und Körpergefühl verbessern Schmerzen langfristig reduzieren Durchblutung [&] Stoffwechsel anregen Entspannung für Körper [&] Geist Ob Einsteiger oder mit Vorerfahrung – du bist herzlich willkommen! Deine Investition: Einzelstunde: 15 € 5er-Karte: 70 € 10er-Karte: 135 € Bitte bringe bequeme Kleidung und ein großes Handtuch mit. Wenn vorhanden, auch gerne deine Fitnessmatte und/oder dein Faszienset. Hilfsmittel sind vor Ort erhältlich. Anmeldung per SMS, WhatsApp oder E-Mail.

Yoga kann sowohl kraftvoll als auch meditativ beruhigend praktiziert werden. Beides findest du in meinen Kursen immer donnerstags von 17 bis 18 Uhr. Ein weiterer Kurs wird donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr angeboten. Komm und erlebe die Einheit deines Körpers mit deiner Atmung und deinem Geist!

Entdecke die sinnliche Welt der Salsa – ganz ohne Tanzpartner! In unserem Single Lady Salsa-Kurs lernst du elegante Bewegungen, kraftvolle Schritte und feminine Styling-Elemente. Für alle Frauen, die Spaß an Musik, Bewegung und Ausdruck haben. Keine Vorkenntnisse nötig. Tolle Community, positive Energie und jede Menge Latin-Vibes! Gern Kostenlos Schnuppern auch ohne Vorkenntnisse.

Yoga kann sowohl kraftvoll als auch meditativ beruhigend praktiziert werden. Beides findest du in meinen Kursen immer donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr. Ein weiterer Kurs wird donnerstags von 17 bis 18 Uhr angeboten. Komm und erlebe die Einheit deines Körpers mit deiner Atmung und deinem Geist!

Dieser Hatha Yoga - Kurs mit 8 Einheiten richtet sich an Anfänger und Mittelstufe und soll eine wohltuenden Ausgleich zum Alltag anbieten. Wir nehmen unseren Körper bewusst wahr, kräftigen ihn sanft und führen ihn wieder in die Weite.

Wer keine Zeit für Gesundheit hat, muss viel Zeit für Krankheit aufwenden. Sie lernen und üben verschiedene Meditationstechniken (Chakrameditation) und Atemübungen. Eliminieren Sie unnötige Gedanken und behalten jene, die einen positiven Effekt auf Ihren Geist und Ihren Körper haben. Kursnummer: 2526B3102 Kursdauer: 22 UE, 11 Termine à 2 UE Kosten: 77 € Dozentin: Tanja Gentsch