Eine Veranstaltung im Rahmen der Bernauer Lese- und Veranstaltungstage Bernau! Anlässlich der Aktion „Bernau liest!“ und der Lese- und Veranstaltungstage präsentiert die FRAKIMA-Werkstatt eine weitere Veranstaltung zum Thema „Wie man aus Kummer Glück machen kann“. Die Ausstellung „Wort und Farbe“ des FRAKIMA-Kurses „Malerei am Donnerstag- Vormittag“ unter der Leitung von Adriana Bickel Haase zeigt Arbeitsergebnisse von neun Kursteilnehmer*innen, die durch das Buch „Kummer aller Art" von Mariana Leky inspiriert wurden.

Der Kurs sanfte Gymnastik richtet sich an Einsteiger sowie an gestresste und abgespannte Menschen. Hier wird gemeinsam in der Gruppe trainiert, um die Kräftigung und die Mobilisierung der Muskulatur und ein positives Körpergefühl zu erlangen. Die Übungen stärken nicht nur den Körper, die Körperhaltung und das Körpergleichgewicht, sondern auch die Seele. Durch sanfte Dehnungsübungen werden Verspannungen und Stress abgebaut. Untermalt wird die Gymnastikstunde mit Musik, denn bekanntlich geht mit Musik alles leichter. Spaß, Zufriedenheit und eine nette Sportgemeinschaft sind garantiert. Folgende Ausrüstung wird benötigt: Sportkleidung, Sportschuhe für den Innenraum und Gymnastikmatte Schnupperstunde kostenfrei 20 Trainingseinheiten a 3 Euro = 60 Euro Kursleitung: Christina Schmeling

Der Kurs sanfte Gymnastik richtet sich an Einsteiger sowie an gestresste und abgespannte Menschen. Hier wird gemeinsam in der Gruppe trainiert, um die Kräftigung und die Mobilisierung der Muskulatur und ein positives Körpergefühl zu erlangen. Die Übungen stärken nicht nur den Körper, die Körperhaltung und das Körpergleichgewicht, sondern auch die Seele. Durch sanfte Dehnungsübungen werden Verspannungen und Stress abgebaut. Untermalt wird die Gymnastikstunde mit Musik, denn bekanntlich geht mit Musik alles leichter. Spaß, Zufriedenheit und eine nette Sportgemeinschaft sind garantiert. Folgende Ausrüstung wird benötigt: Sportkleidung, Sportschuhe für den Innenraum und Gymnastikmatte Schnupperstunde kostenfrei 20 Trainingseinheiten a 3 Euro = 60 Euro Kursleitung: Christina Schmeling

Diese Begegnung ist an jedem Montag und Mittwoch. Barrierefreie Spiele sind vorhanden.

Der Wünschebaum - 100 Wünsche wollen wir erfüllen! Viele Menschen haben es nicht so leicht am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. Sie sind einsam, haben ein Handicap oder sind altersbedingt eingeschränkt UND - sie wohnen in der Nachbarschaft oder in unmittelbarer Nähe. Diesen Mitbürger*innen wollen wir Zeit-Wünsche erfüllen: Spazieren gehen, zum Café begleiten, vorlesen, spielen, durch die Stadt bummeln usw. Wir sammeln die Wünsche und hängen diese dann am Wünschebaum öffentlich aus. Alle die Zeit verschenken wollen, sind eingeladen einen Wunsch zu pflücken und zu erfüllen. Die Aktion steht unter der Schirmherrschaft von Bernaus Bürgermeister André Stahl. Mit freundlicher Unterstützung der Hoffnungstaler Stiftung Lobetal und Bernau Live. Wechselnde Standorte: Neues Rathaus, Forum Bernau, Bahnhofspassagen Bernau. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website.

Beantwortung von Fragen rund um den Computer und das Handy!

Naturstudium, Porträt, Figur und andere Themen, Arbeiten und Experimentieren mit verschiedenen Techniken Kursleitung: Roswitha Hindemith, Malerin und Bildhauerin Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. Eine Teilnahme kostet pro Kursbesuch 3 Euro. Um eine vorherige Anmeldung unter 03338 5465 oder per E-Mail wird gebeten.

Kinderyoga findet in Geschichten und Märchen statt: Weltraum, Wald, Elfen und Feen, umgewandeltes Rotkäppchen... Yoga beeinflusst positiv Motorik, Selbstwahrnehmung, Fantasie. Ideen der Kinder werden integriert. Geliebt werden von den Kindern z. B. Massagegeschichten und Fantasiereisen...

Pilateskurs I mit Antinéa „Vom vielen Home-Office ohne Bewegung haben sich Deine Muskeln eventuell verkürzt und Du hast eine schlechte Haltung bekommen? Ich helfe Dir mit Pilates Training gegen Rückenschmerzen anzugehen und sogar, sie zu vermeiden. Pilates Training fokussiert in erster Linie die tiefe Rumpfmuskulatur, die Muskulatur, die uns aufrichtet. Es erhöht die Rumpfstabilität, verbessert die Körperwahrnehmung, die Haltung und die Koordination. Es reduziert Dein Stresslevel und unterstützt die Rehabilitation. Pilates Training ist eine ideale Trainingsform, um Schulter-Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen und auch, um Deine Tanz- oder Sportart zu unterstützen. Wir kombinieren Pilates Training mit Faszientraining, um Verspannungen aufzulösen und oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Der Kurs richtet sich an Damen wie auch an Herren!“ Kursleiterin Antinéa, Flamencotänzerin, Tanzpädagogin, Choreographin, Pilatestrainerin Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. Eine Teilnahme kostet pro Kursbesuch 3 Euro. Um eine vorherige Anmeldung unter 03338 5465 oder per E-Mail wird gebeten.

„Vom vielen Home-Office ohne Bewegung haben sich Deine Muskeln eventuell verkürzt und Du hast eine schlechte Haltung bekommen? Ich helfe Dir mit Pilates Training gegen Rückenschmerzen anzugehen und sogar, sie zu vermeiden. Pilates Training fokussiert in erster Linie die tiefe Rumpfmuskulatur, die Muskulatur, die uns aufrichtet. Es erhöht die Rumpfstabilität, verbessert die Körperwahrnehmung, die Haltung und die Koordination. Es reduziert Dein Stresslevel und unterstützt die Rehabilitation. Pilates Training ist eine ideale Trainingsform, um Schulter-Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen und auch, um Deine Tanz- oder Sportart zu unterstützen. Wir kombinieren Pilates Training mit Faszientraining, um Verspannungen aufzulösen und oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Der Kurs richtet sich an Damen wie auch an Herren!“ Kursleiterin: Antinéa Flamencotänzerin, Tanzpädagogin, Choreographin, Pilatestrainerin Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. Eine Teilnahme kostet pro Kursbesuch 3 Euro. Um eine vorherige Anmeldung unter 03338 5465 oder per E-Mail wird gebeten.

Für alle die sich gerne an der frischen Luft bewegen wollen organisiere ich jeden Montag um 17 Uhr einen Outdoor Sportkurs in Bernau, im Panke-Park. Die Übungen sind so angelegt, dass für jedes Fitnesslevel etwas dabei ist. Das Training ist abwechslungsreich und ihr könnt euer Tempo während der Übungen Selbstbestimmen. Meine Qualifikationen als Trainer bestehen aus: Fitnesstrainer C - Lizenz (Breitensport) Fitnesstrainer B - Lizenz (Kraft- und Ausdauer Sport) Personaltrainer Lizenz Für mehr Informationen oder zur Anmeldung, schreibt mir gerne eine E-Mail, SMS oder WhatsApp.

Im Vordergrund steht das eigenen kreative Tun. Es werden Grundlagen in den verschiedenen Mal-und Zeichentechniken geboten. Kursleitung: Roswitha Hindemith, Malerin und Bildhauerin Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. Eine Teilnahme kostet pro Kursbesuch 3 Euro. Um eine vorherige Anmeldung unter 03338 5465 oder per E-Mail wird gebeten.

Jugendtheater für Leute ab 12 Jahren „Wer Lust hat in einer Gruppe zu spielen, ist herzlich willkommen mitzumachen. Wir treffen uns jeden Montag von 18-19.30 Uhr. Zunächst werden wir auf die Suche gehen, was wir spielen wollen. Danach versuchen wir dann das Stück zu proben. Dabei werdet ihr viel über das Darstellen und den Umgang mit Text und Sprache lernen. Am Ende soll es eine Aufführung geben.“ Kursleitung: Angelica Bennert, Diplom-Schauspielerin Kursentgelt: 18 Termine, 36 € Während der Brandenburger Schulferien pausierten die Kursangebote der FRAKIMA-Werkstatt.

„Vom vielen Home-Office ohne Bewegung haben sich Deine Muskeln eventuell verkürzt und Du hast eine schlechte Haltung bekommen? Ich helfe Dir mit Pilates Training gegen Rückenschmerzen anzugehen und sogar, sie zu vermeiden. Pilates Training fokussiert in erster Linie die tiefe Rumpfmuskulatur, die Muskulatur, die uns aufrichtet. Es erhöht die Rumpfstabilität, verbessert die Körperwahrnehmung, die Haltung und die Koordination. Es reduziert Dein Stresslevel und unterstützt die Rehabilitation. Pilates Training ist eine ideale Trainingsform, um Schulter-Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen und auch, um Deine Tanz- oder Sportart zu unterstützen. Wir kombinieren Pilates Training mit Faszientraining, um Verspannungen aufzulösen und oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Der Kurs richtet sich an Damen wie auch an Herren!“ Kursleiterin: Antinéa, Flamencotänzerin, Tanzpädagogin, Choreographin, Pilatestrainerin Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. Eine Teilnahme kostet pro Kursbesuch 3 Euro. Um eine vorherige Anmeldung unter 03338 5465 oder per E-Mail wird gebeten.

Anfängerkurs mit Matthias Junghänel

ZUMBA® mit Inna Hauke 7 Euro pro Person/Termin Ohne Vertrag/Anmeldung (Dauertermin)

Ich lade dich recht herzlich zu einem Erfahrungsaustausch bei der begleiteten Meditationsreise ein. Wir gehen gemeinsam mit bewusstem Atem auf Seelenbilderreise und finden Entspannung im belebten Alltag. Mit der Meditation schenkst Du Dir Zeit für Dich. Ich liebe es zu schenken und anderen eine Freude zu machen. Warum nicht auch Dich beschenken? Schenk Dir Zeit mit Dir...vereinbare ein Rendezvous mit Dir selbst – nähre Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele. Sie werden es Dir danken. Preis: 15 € pro Abend | Wenn Du eine Kurseinheit für 6 Wochen buchst, zahlst Du 75 € (Bezahlung bei Anmeldung im Voraus per PayPal) Zur Meditation anmelden.