Bringen Sie alte Klamotten mit, mal sehen was draus wird! Zum Beispiel können wir aus alten Herren T-Shirts gut sitzende Damen Shirts zaubern. Oder wir machen aus Ihren alten Gardinen einen Beutel oder eine Kosmetiktasche, Teddys aus alten Frotteehandtüchern. Die Ideen kommen beim Stöbern in den Stoffen. Zunächst erhalten Sie eine kleine Einführung an der Nähmaschine. Nahtarten, Zierstiche mit Hand und Maschine werden dem Material entsprechend verwendet. Sicher wird der eine oder andere Klett- oder Reißverschluss eingenäht. Auch die Herstellung von Knopflöchern oder ähnlichem wird vermittelt. Kursnummer: 2324B2921 Kursdauer: 16 UE, 4 Termine à 4 UE Kosten: 43,20 € Dozentin: Alina Kramer-Studinski

Zur automatisierten Erstellung von Anschreiben oder Briefen wird der Seriendruck in Word genutzt. Im Kurs werden alle wichtigen Techniken rund um das Generieren von Seriendokumenten erklärt und erprobt. Aus dem Inhalt: Grundlagen des Seriendrucks Anwendungsbeispiele Problembehandlung Datensätze sortieren und filtern Felder in Serienbriefen verwenden Serienbriefe individualisieren Mit Datenquellen arbeiten Kursnummer: 2324B5131 Kursdauer: 14 UE, 2 Termine à 7 UE, Donnerstag und Freitag Kosten: 49,70 € Dozent: Stephan Schöpfer

Kangatraining ist ein Low Impact Ganzkörper Workout für Babys und ihre Mamas.

Ein Großteil der Plastiken des Wohngeländes des ZK der SED der DDR "Bernauer Waldsiedlung" konnte gerettet und restauriert werden. Heute werden die Exponate in der Skulpturensammlung im Kunstraum der Innenstadt Bernau in der dazugehörigen Dauerausstellung präsentiert. Die Ausstellung kann jede Woche Donnerstag von 10-18 Uhr und Samstag von 10-16 Uhr besucht werden. (feiertags geschlossen)

Ihr Baby ist endlich da – und Sie haben wieder Lust, etwas mehr für sich zu tun? Hier haben Sie zwei Möglichkeiten: Sie können Kurse MIT und OHNE Baby belegen. Wir steigen Schritt für Schritt und Atem für Atem in eine Yogapraxis ein, die den körperlichen Veränderungen nach der Geburt gerecht wird. Vor allem die Beckenboden Muskulatur, sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur wird wieder aufgebaut, sodass Sie ganz sanft zu einer gestärkten Körpermitte zurück finden. Ihre Schultern werden gelockert und entlastet und Entspannung steht hier im Vordergrund. Sie kommen ganz bei sich an und tanken neue Energie auf! Das Rückbildungs-Yoga ist keine Kassenleistung. Einige Krankenkassen gewähren einen Zuschuss im Rahmen der Rückbildung oder über Baby-Bonus-Programme, fragen Sie bei Ihrer Kasse an oder lassen Sie sich von netten Menschen einen Gutschein für den Kurs Ihrer Wahl schenken! Empfehlung ab 10 Wochen nach der Geburt 8 Einheiten / 120 € - mit und ohne Baby

Der Wünschebaum - 100 Wünsche wollen wir erfüllen! Viele Menschen haben es nicht so leicht am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. Sie sind einsam, haben ein Handicap oder sind altersbedingt eingeschränkt UND - sie wohnen in der Nachbarschaft oder in unmittelbarer Nähe. Diesen Mitbürger*innen wollen wir Zeit-Wünsche erfüllen: Spazieren gehen, zum Café begleiten, vorlesen, spielen, durch die Stadt bummeln usw. Wir sammeln die Wünsche und hängen diese dann am Wünschebaum öffentlich aus. Alle die Zeit verschenken wollen, sind eingeladen einen Wunsch zu pflücken und zu erfüllen. Die Aktion steht unter der Schirmherrschaft von Bernaus Bürgermeister André Stahl. Mit freundlicher Unterstützung der Hoffnungstaler Stiftung Lobetal und Bernau Live. Wechselnde Standorte: Neues Rathaus, Forum Bernau, Bahnhofspassagen Bernau. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website.

Das Familien Café Bernau lädt ab 31. August wieder jeden Donnerstag von 12:30 - 14 Uhr zum „Zwergentreff“ (ehemals Stillcafé) ein. Es ist für jeden gedacht, der mit seinem Kind einfach mal raus oder Kontakte knüpfen will, vielleicht Fragen hat, die dann direkt an unsere Hebamme gestellt werden können oder einfach nur das Kind mit anderen Kindern spielen lassen möchte. Extra Aktion für die Zeit: Jede Babywaffel (vegan und zuckerfrei) nur 1,50 € statt sonst 3 €. Wir freuen uns auf euch!

Skat (mit Unkostenbeitrag) und Brettspiele jeden ersten und dritten Donnerstag im Monat.

Beim Mobility-Training werden durch dynamische Bewegungen sowie statische Halteübungen die Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder mobilisiert. Es wird dabei ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt. Die Übungen können zum Abbau von Schmerzen im Allgemeinen beitragen und Gelenkschmerzen, Fehlhaltungen sowie Bewegungseinschränkungen entgegenwirken. Kursnummer: 2324B3241 Kursdauer: 10 Termine à 1 UE Kosten: 27 € Dozentin: Ricarda Saegert

Märchen gehören zur Adventszeit wie Weihnachtsbaum und Plätzchen. Aber Hexen auch? Dass Hexen auch ganz wunderbar Märchen und Geschichten für die Kleinsten erzählen können, zeigt euch die freundliche Weihnachtshexe Spinnebein im Museum Bernau. Die Veranstaltung ist kostenfrei. Die Teilnehmerzahl ist auf 20 Kinder (plus eine Begleitperson) beschränkt, eine spontane Teilnahme ohne Anmeldung ist nur bei freien Plätzen möglich. Anmeldungen per E-Mail oder unter 03338 700496.

In der Trauer nicht allein bleiben. Ein neues Angebot für Trauernde in Bernau und Umgebung. Sie haben einen geliebten Menschen verloren? Schwanken nun zwischen Rückzug und Mitteilungsbedürfnis? Ab dem 5. Oktober gibt es unter der Regie des ambulanten Hospizdienstes Drachenkopf e.V. Eberswalde ein Lebenscafé, ein offenes monatliches Gesprächsangebot. In lockerer Runde bei Kaffee und Kuchen können Sie sich mit anderen Betroffenen austauschen und so die Erfahrung machen, dass Sie mit Ihren Gefühlen und Bedürfnissen nicht allein sind. Das Lebenscafé wird von ehrenamtlichen Trauerbegleiter*innen geleitet und bietet einen geschützten Raum für all die Fragen, die mit dem Verlust einhergehen. Es findet an jedem 1. Donnerstag im Monat von 16 – 18 Uhr im Gemeindezentrum der Ev. Kirchengemeinde Bernau, Kirchplatz 6, statt. Parkplätze (auch behindertengerecht) sind vorhanden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, sollten Sie jedoch im Vorfeld Fragen haben, können Sie sich jederzeit unter der Telefonnummer des e.V. auf dem Drachenkopf oder per Mail an uns wenden.

BALLance® ist eine sanfte Methode zur Eigenmassage mit Hilfe zwei speziell entwickelter Bälle, die durch eine flexible Feder verbunden sind um sich so optimal der Wirbelsäule anzupassen. Wirbelkörper und Gelenke werden durch die BALLance®-Methode von der myofaszialen Spannung entlastet, wodurch die Bandscheiben mehr Platz bekommen und die Wirbelsäule messbar aufgerichtet wird. Kursnummer: 2324B3242 Kursdauer: 10 Termine à 1 UE Kosten: 27 € Dozentin: Ricarda Saegert Material: Bitte bringen Sie einen Pilatesball und eine Decke mit.

Diese dynamische Yoga-Praxis verbindet die verschiedenen Asanas mit Bewegung zu einem beständigem Flow. Die Verbindung der Asanas mit Pranyama - deinem Atem - und Mudras gründet in einer Bewegungsmeditation, die dir einerseits Stabilität aber auch zu Leichtigkeit verhilft.

Zeit für Dich wird bei mir groß geschrieben. In meinem anstehenden Yoga Kurs erwartet dich: ein eher entspannter Vinyasa Kurs mit Elementen aus der Chakrenlehre kombiniert mit Elementen aus dem Hormonyoga bewusste Bewegungen und Atemübungen Was es dir bringt: Zeit und Raum für dich körperliche und geistige Gesundheit wird gefördert Muskulatur und Bewegungsapparat wird gekräftigt Stress wird reduziert Körper und Geist wird in Balance gebracht und und und Der Kurs wird 10 Wochen laufen. Zusätzlich wird ein Schnupperkurs am 21. September stattfinden. Der Schnupperkurs kostet 10 Euro und ist komplett unverbindlich. Melde dich aber bitte unbedingt dafür an! Der Kurs startet dann regulär am 28. September und geht bis zum 30.November. Er findet immer Donnerstags von 17.30 bis 18.30 Uhr statt. Die Kursgebühr beläuft sich auf ab 12 € pro Stunde je nach Paket. Weitere Informationen der Kosten siehe Website oder melde dich gerne per Mail bei mir. Es kann auch jederzeit nachträglich eingestiegen werden. Der Kurs-Raum befindet sich auf dem Kulturhof im Treff 23. Anmeldungen können per E-Mail oder über meine Website erfolgen.

Mit Feldenkrais verfeinern Sie die Wahrnehmung für ihren Körper. So entdecken Sie neue Möglichkeiten für die Ausführung ihrer Bewegungen, die kraftschonender, effizienter und müheloser sind. Nicht gymnastische Leistung ist gefragt, sondern wache Aufmerksamkeit, die zur Entspannung führt. Bereits an einem Übungstag lernen Sie die Arbeits- und Wirkungsweise von Feldenkrais gut kennen. Alle Bewegungen finden im schmerzfreien Raum statt und sind geeignet für Menschen jeden Alters. Die anfangs sehr kleinen Bewegungen finden überwiegend im Liegen statt. Sie sind leicht zu erlernen und können Verspannungen im ganzen Körper lösen. Genießen Sie diesen Kurzurlaub für den ganzen Körper. Der Kurs ist für Anfänger*innen sowie für Teilnehmer*innen mit Vorerfahrungen in der Feldenkrais-Methode gleichermaßen geeignet. Kursnummer: 2324B3251 Kursdauer: 9,33 UE, 4 Termine Kosten: 25,19 € Dozentin: Doreen Horsch

Im Vortrag lernen Sie die Phasen der Wechseljahre kennen und deren Symptome einzuordnen. Sie erfahren, wie sie entspannt und leicht durch diese Phase kommen und was Sie tun können, um Hormonmangelerkrankungen vorzubeugen oder zu vermeiden. Erleben Sie eine spannende Reise in die weibliche Biochemie! Kursnummer: 2324B3303 Kursdauer: 2 UE, 1 Termin Kosten: 8 € Dozentin: Ricarda Saegert

Diese dynamische Yoga-Praxis verbindet die verschiedenen Asanas mit Bewegung zu einem beständigem Flow. Die Verbindung der Asanas mit Pranyama - deinem Atem - und Mudras gründet in einer Bewegungsmeditation, die dir einerseits Stabilität aber auch zu Leichtigkeit verhilft.

„Dancit" by Christian Polanc - ist ein Tanz-Workout. Ohne feste Choreografien werden Standard- und Lateintänze erlent und mit Fitnesselementen verbunden. Hier kann man Single, in jedem Alter, ohne Vorkenntnisse einsteigen. Der kostenlose Schnuppertermin ist immer donnerstags ab 18:30 Uhr.

Jeden Donnerstag ein kostenloser Schnuppertermin für „Salsa" von Anfänger bis Fortgeschrittene - Eine Möglichkeit den Verein und unsere Hobbytanzgruppen kennenzulernen.