Präventionskurs: Entspannung durch Taiji - Der Weg zur eigenen Mitte Kurs-ID: KU-ST-UZN3YW Das Üben von Taiji ermöglicht das Erlernen einer „Meditationsform in Bewegung“, bei der Körper, Geist und Emotionen durch achtsame Eigenwahrnehmung und Langsamkeit im gegenwärtigen Augenblick zusammengeführt werden. So kann ein Gefühl von „Präsenz", von „Ganz-Sein“, „Eins-Sein“, von Verbundenheit mit sich selbst und mit der Welt entstehen. Das Taiji-Training richtet sich an Menschen, die ihre Stressregulation, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit verbessern möchten. Auf diesem Weg ist es möglich, sich Freiräume zu schaffen, Kraft zu schöpfen, die Ausdauer, Konzentration und den eigenen Mut zu stärken und gelassener zu werden. Dieses Angebot ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und kann zur teilweisen Kostenerstattung bei den Krankenkassen eingereicht werden. Nach Beendigung des Kurses ist eine weitere Teilnahme am laufenden Taiji-Training möglich.

Das intermediäre Kunstmuseum im Zentrum Bernaus an der Stadtmauer am Pulverturm zeigt Medienkunstwerke des Medienpioniers Wolf Kahlen von 1956 bis heute in wechselnden Leihgaben aus aller Welt. In diesen repräsentativen Werken werden 60 Jahre Kunst mit den Mitteln unserer Zeit exemplarisch lebendig. Schwerpunkte sind die Videoskulpturen, Audioinstallationen, Filme und Arbeiten mit Staub aus den 1960ern/70ern, Videodokumente aus Himalayaländern, Tibet und der Mongolei, Arbeiten mit Fotografie als Prozess und Kunst, die im Internet interaktiv live entsteht. Öffnungszeiten: Mi.-So.: 15-18 Uhr

Ist dein Kind eher schüchtern, zieht sich zurück oder wirkt unsicher gegenüber Neuem? Oder ist es manchmal zappelig, unruhig und hat Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren? Viele Eltern kennen diese Sorgen – besonders, wenn die Einschulung näher rückt. Man wünscht sich so sehr, dass das eigene Kind selbstbewusst, fröhlich und bereit für Neues ist. Doch hinter der Vorfreude steckt oft auch leise Anspannung – bei Eltern und Kindern. Die vielen Fragen wie: „Na, freust du dich schon auf die Schule?“ können Druck auslösen, gerade bei sensiblen oder zurückhaltenden Kindern. Genau hier setzt unser Brain Training Kurs an. In einer liebevollen, wertschätzenden Atmosphäre erleben die Kinder spielerisch, wie sie Konzentration, innere Ruhe und Selbstvertrauen stärken können. Mit Übungen aus der Gehirngymnastik, IMAL-Reisen (Fantasiereisen zum Lösen unbewusster Blockaden), kleinen Achtsamkeitseinheiten und sanfter Blockadenlösungen lernen sie, ihre eigenen Stärken zu entdecken und mutig mit Herausforderungen umzugehen. Ziele des Kurses: Mehr Selbstbewusstsein [&] Selbstsicherheit Offenheit für Neues Mehr innere Leichtigkeit Bessere Konzentration [&] Fokus Warum jetzt schon – die Schule ist doch erst nächstes Jahr? Weil Selbstvertrauen, Fokus und ein starkes Mindset nicht von heute auf morgen entstehen. Sie wachsen – so wie dein Kind. Und genau jetzt ist die perfekte Zeit, den Grundstein dafür zu legen. Viele Eltern spüren: „Mein Kind braucht einfach noch ein bisschen Unterstützung, um mit Freude und Sicherheit in die Schule zu starten.“ In diesem Kurs bekommt es genau das – auf spielerische, liebevolle Weise. Für einen Schulstart voller Freude, Vertrauen und Leichtigkeit – damit dein Kind sagen kann: „Ich schaffe das!“

Entspannter ins Wochenende: Yoga vermittelt in Geschichten, mal ruhig, mal etwas bewegter. Achtsamkeit für den eigenen Körper, aber auch im Umgang mit den anderen wird vermittelt. Für Entspannung sorgen Fantasiereisen, Massagen, Mandalas werden manchmal mit einbezogen. Kinder können so unbewusst eventuellen inneren Druck loslassen. Auch persönliche Themen (verunfallter Hund etc.), welche die Kinder bewegen finden ihren Raum. Der Spaß der Kinder und ihre Ideen stehen an erster Stelle.

Alle Kinder ab 8 Jahren sind eingeladen Lateinamerikanische und Standard Paartänze spielerisch in kleinen Gruppen zu lernen. Tanzen vereint Sport, Musikverständnis, Teamarbeit und bietet Training in der Gemeinschaft. Gern auch einfach mal schnuppern kommen.

Auszeit vom Alltag schenken Tauchen Sie ein in die Welt der Klänge, erleben Sie eine tiefe wohltuende Entspannung und verweilen Sie achtsam im Augenblick. Bei der Klangreise werden Sie von obertonreichen Instrumente wie Klangschalen, Monocord, Sansula und dem TamTam Gong, verwoben mit wohltuenden Worten, auf einen Ausflug in Ihr Inneres begleitet. Durch die Klänge gelangen Sie mit Leichtigkeit in eine faszinierende Welt der Entspannung, der Ruhe und des Wohlgefühls. Bei einem Soundbad, genießen Sie reine Klänge ohne Worte und erleben die tiefen Schwingungen der Instrumente, hier dürfen Sie ausgiebig dem Gong lauschen und seine heilsame Wirkung erfahren. An der Handpan Richard Damas. Im Wechsel bieten wir für Sie Klangreisen [&] Soundbäder an. Den Abend beginnen wir gemeinsam und gemütlich mit einer Tasse Tee. Eine Anmeldung vorab ist unbedingt notwendig, die Plätze sind begrenzt. Weitere Termine 2026: 16. Januar | 19 – 20:15 Uhr | Klangreise 20. Februar | 19 – 20:15 Uhr | Soundbad 20. März | 19 – 20:15 Uhr | Klangreise 24. April | 19:30 – 20:45 Uhr | Soundbad 29. Mai | 19:30 – 20:45 Uhr | Klangreise Ticket: 25 € Buchen Sie ihr Ticket online.