Wer keine Zeit für Gesundheit hat, muss viel Zeit für Krankheit aufwenden. Hatha-Yoga fördert das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation. Wir werden Übungen machen, um unsere Beweglichkeit zu fördern, Rückenproblemen vorzubeugen und unseren Körper gesund zu erhalten. Wir lernen, welche Übungen welche Wirkungen auf bestimmte Körperregionen haben. Durch verschiedene Atem- und Entspannungsübungen lernen wir, auch im Alltag gelassener zu bleiben. Dort, wo es sich anbietet, werde ich mein Gesundheitswissen aus dem Ayurveda einfließen lassen. Den Kursinhalt können wir an die individuellen Bedürfnisse der teilnehmenden Anfängerinnen und Anfänger ohne Vorkenntnisse anpassen. Kursnummer: 2324B3136 Kursdauer: 26 UE, 13 Termine à 2 UE Kosten: 92,30 € Dozentin: Tanja Gentsch Anmeldung über die Kreisvolkshochschule Barnim.

Dieser Kurs dient dem Einstieg in die Achtsamkeitspraxis. Es werden abwechslungsreich Achtsamkeitsübungen vermittelt, die zu mehr Entspannung, geistiger Ruhe und Wohlbefinden führen können. Alle die mit mehr Gelassenheit in den Tag starten wollen, sind in diesem Kurs willkommen. Anmeldung finden über die VHS Barnim statt, Tel: 03338 398931127. Kursnummer: 2324B3122 Kursgebühr: 43,20 € ab 5 Teilnehmenden / 27,20 € ab 8 Teilnehmenden. 8 Termine, 10. Januar bis 6. März, der Kurs findet nicht am 7. Februar statt.

Diese Begegnung ist an jedem Montag und Mittwoch. Barrierefreie Spiele sind vorhanden.

Gegen einen geringen Unkostenbeitrag (entsprechend der Möglichkeiten) verkauft die Bernauer Tafel mittwochs von 16 bis 17.30 Uhr Lebensmittel im Begegnungszentrum der Volkssolidarität, Sonnenallee 2. Unter den verteilten Lebensmitteln befinden sich auch einige, die über dem Mindesthaltbarkeitsdatum liegen. Bitte achten Sie selbst darauf und entscheiden Sie, ob Sie diese Lebensmittel nehmen. Wir übernehmen keinerlei Haftung. Ersatz können wir nicht zusichern. Generell besteht kein Anspruch auf bestimmte Lebensmittel. Sie können nur das erhalten, was vorhanden ist. Die Lebensmittel werden eingeteilt, damit sie für möglichst viele Personen reichen. Foto: Nikolaus Urban | Tafel Deutschland e.V.

Dieser Kurs ist für Interessenten ohne Vorkenntnisse gedacht. Sie erwerben erste Fertigkeiten im Gebrauch der russischen Sprache. Inhaltliche Schwerpunkte sind z. B. Gruß-und Abschiedsformeln, Kontaktdaten, Herkunft, Alter, Beruf, Aussehen, Interessen, Hobbys und Familie. Sie erlernen das Alphabet, die Aussprache, die Deklination der Substantive und Konjugation der Verben sowie Zahlwörter. Kursnummer: 2324B4J10 Kursdauer: 40 UE, 20 Termine à 2 UE Kosten: 108 € Dozentin: Natalia Palamarchuk