In diesem Kurs geht es um das Bilder machen und darum, eigene innere Bilder umzusetzen und sich bildhaft auszudrücken. Für diesen Prozess gibt es Anleitung in einer kreativen Umgebung mit Gleichgesinnten. Sie lernen gesetzmäßige Zusammenhänge von Linie, Fläche und Form sowie den goldenen Schnitt kennen und erfahren viel über Kontraste, die entsprechende Farbanwendung und die Bildkomposition. Dem malerischen Prozess geht eine Zeichnung voraus, auch hier entstehen schon eigene Kompositionsentwürfe. Vergleichend beschäftigen wir uns mit alten Meistern, die die Lasurmalerei bzw. Aquarellmalerei als Vorskizze ansahen. Besondere Techniken, wie die Grisaillemalerei, werden ebenso geübt. Schülerinnen, Schüler und Auszubildende erhalten auf unsere Kurse 50 % Ermäßigung. Kursnummer: 2223B2724 Kursdauer: 60 UE, 20 Termine à 3 UE Kosten: 162,00 € Dozentin: Kerstin Riemann

Gegen einen geringen Unkostenbeitrag (entsprechend der Möglichkeiten) verkauft die Bernauer Tafel mittwochs von 16 bis 17.30 Uhr Lebensmittel im Begegnungszentrum der Volkssolidarität, Sonnenallee 2. Unter den verteilten Lebensmitteln befinden sich auch einige, die über dem Mindesthaltbarkeitsdatum liegen. Bitte achten Sie selbst darauf und entscheiden Sie, ob Sie diese Lebensmittel nehmen. Wir übernehmen keinerlei Haftung. Ersatz können wir nicht zusichern. Generell besteht kein Anspruch auf bestimmte Lebensmittel. Sie können nur das erhalten, was vorhanden ist. Die Lebensmittel werden eingeteilt, damit sie für möglichst viele Personen reichen. Foto: Nikolaus Urban | Tafel Deutschland e.V.

Erfahren Sie den Beckenboden als tragende Mitte Ihres Körpers - Beim BeYo – BeckenbodenYoga lernen Sie die 3 Muskelschichten Ihres Beckens zu erspüren und zu kräftigen. Erleben Sie eine größere Beweglichkeit, Sicherheit, und ein entspanntes Wohlbefinden. Ein lebendiges Körpergefühl aus der eigenen Mitte. Im Beckenboden liegt die Quelle für Kraft, Mut und Standfestigkeit. Dieses ganzheitliche Beckenbodentraining in neuem Yogastil nutzt die große Kraft der Vorstellung und des Atems auf besondere Weise um den Beckenboden zu erspüren um ihn kraftvoll zu trainieren. Die vielfach erprobten BeYo Übungen ermöglichen auch AnfängerInnen einen sicheren Zugang zum eigenen BB. Sie fördern die Fähigkeit ihn wirkungsvoll im Alltag zu trainieren und zu entspannen. So kann er als zentrale Körperregion für Halt, Aufrichtung, und Bewegung auf einfache Weise und sinnvoll in den Alltag integriert werden. Dauerhaft wird die Elastizität und Kräftigung aber auch Entspannung des Beckenbodens erhalten und gefördert. Mit mehr Bewusstsein und Flexibilität (Entspannung und Kraft) im BB finden wir zu einer besseren Auf und Ausrichtung des ganzen Körpers und zu einem positiven Lebensgefühl. Der Basiskurs vermittelt die wichtige grundlegende Techniken der Beckenbodenarbeit, Zwerchfellatmung und Rumpfstabilität. In diesem Kurs geht es um das Verschließen der Rektusdiastase mit der Atemtechnik des Zwerchfellatems und um die Vertiefung der Beckenbodenarbeit mit den tiefliegenden Bauch – und Rückenmuskeln. Geeignet für alle Frauen, die sich eingehender mit ihrem Beckenboden beschäftigen möchten oder einen bestimmten Grund dafür haben (z.B. Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, diffuse Rückenschmerzen, Rektusdiastase). Kosten: 120 €/ 8 Termine Anmeldung

Atmen. Loslassen. Kraft tanken. Fokussieren. Innere Freiheit finden. Nimm dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse. In unseren Yogastunden liegt der Fokus auf einer achtsamen Praxis, bei der wir viel mit dem Atem und einer meditativen Haltung arbeiten. Kosten 90 min-Kurs: 120 // 100 // oder 140 Euro ~ nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten

Polnisch für Anfänger (Urlaub und Alltag) – 5teiliger Kurs "Cześć, co słychać? - So viel kannst du auch auf Polnisch sagen, möchtest aber auch die passende Antwort parat haben? Dann besuche unseren Kurs "Polnisch für Anfänger ". In einer sehr netten, familiären Atmosphäre kannst du die polnischen Sprache erlernen, vertiefen oder erweitern. Trau dich und komm einfach zu einer Probestunde. Kursleiterin: Marta Kothe Termin: mittwochs von 17.30 – 19 Uhr (08.03. fällt aus) Gebühren: 20 € (ermäßigt 15 €), bitte passend zur ersten Veranstaltung mitbringen Wir bitten um Anmeldung!

Mediennutzung so in den familiären Alltag zu integrieren, dass sie altersgerecht, bereichernd und in Balance mit alternativen Aktivitäten ist. kann herausfordernd sein. Im Grundschulalter bewegen sich Kinder auch zunehmend selbstständig im digitalen Raum — dazu benötigen Sie eine digitale Verkehrserziehung. Was sind Grundregeln, Do's und Dont's im Netz und in der digitalen Kommunikation? Risiken und Ideen wie sich Regeln im Familienalltag sinnvoll einführen und umsetzen lassen sind Themen dieser Veranstaltung. Im Grundschulalter spielen viele Kinder online, nutzen Streamingdienste und mit zunehmendem Alter soziale Medien. Gute Absprachen bieten ihnen dabei eine Orientierung. Sie erhalten praktische Tipps zu technischem Schutz sowie Informationen zu Risiken und empfehlenswerten Angeboten. Kursnummer: 2223B2B50 Kursdauer: 1 Termin à 2 UE kostenfrei Dozentin: Kerstin Butenhoff

Mit Elke Bannicke und Lothar Tews Wussten Sie, dass in Bernau Seidenraupen gezüchtet wurden und zu diesem Zweck eine Vielzahl von Maulbeerbäumen rund um die Stadt gepflanzt worden waren? Und dass es eine Seidenweberei gab? Wann war das und wo genau und wer war auf die Idee gekommen? Darüber kann Lothar Tewes Auskunft geben. Er ist Gemeindemitglied von St. Marien und pflegt ein ganz besonderes Interesse: 2021 sind seine Frau Elke Bannicke und er mit dem Eligiuspreis der Deutschen Numismatischen Gesellschaft ausgezeichnet worden. Ihr Festvortrag setzte sich mit der Bernauer Maulbeerbaumzucht und Seidenweberei auseinander sowie den dabei von der Seidenweberei C. W. Oehme in Bernau erhaltenen Ehrenmedaillen. Um an diesen besonderen Aspekt der Bernauer Geschichte zu erinnern, die in den Chroniken der Stadt Bernau und anderen Quellen zu recherchieren ist, hat das Ehepaar 3 Maulbeerbäume gespendet, die im vergangenen Jahr auf dem Alten Friedhof gepflanzt wurden. Nun endlich soll der lang geplante Vortragsabend mit interessanten Bildern im Gemeindesaal stattfinden. Alle Interessierten sind dazu herzlich eingeladen!

Ich lade dich recht herzlich zu einem Erfahrungsaustausch bei der begleiteten Meditationsreise ein. Wir gehen gemeinsam mit bewusstem Atem auf Seelenbilderreise und finden Entspannung im belebten Alltag. Mit der Meditation schenkst Du Dir Zeit für Dich. Ich liebe es zu schenken und anderen eine Freude zu machen. Warum nicht auch Dich beschenken? Schenk Dir Zeit mit Dir...vereinbare ein Rendezvous mit Dir selbst – nähre Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele. Sie werden es Dir danken. Preis: 15 € pro Abend | Wenn Du eine ganze Kurseinheit für einen Monat buchst (4 Abende), zahlst Du 50 € (Bezahlung bei Anmeldung im Voraus per PayPal) Zur Meditation anmelden.

Atmen. Loslassen. Kraft tanken. Fokussieren. Innere Freiheit finden. Nimm dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse. In unseren Yogastunden liegt der Fokus auf einer achtsamen Praxis, bei der wir viel mit dem Atem und einer meditativen Haltung arbeiten. Kosten 60 Min-Kurse: 110 // 100 // oder 120 Euro ~ nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten

Katrin Nedballa ist Entspannungspädagogin. Sie hat im Bernauer Verlag „Andrea Schröder" das Entspannungsbuch für Kinder, Eltern, Großeltern und Erzieher „Lucie im Land der Sieben Seen“ herausgegeben. In Ihrem Workshop stellt sie die Methodik vor, die hinter Ihren Geschichten steckt. Es geht um progressive Muskelentspannung, die Kinder spielerisch „erlernen“ und leicht umsetzen können. Sie gibt den Erwachsenen hilfreiche Tipps, wie sie diese Methodik leicht für ihre Kinder oder Enkel anwenden und selbst dabei Spaß haben können. Die Zielgruppe sind Eltern, Großeltern und Kinder. Sinnvoll ist es für Klein-Kinder und deren Eltern/Großeltern. Mit Anmeldung.