Yoga für alle

• Montag, 21. September 2026
• 14:30 – 16:00 Uhr
• Dorfgemeinschaftshaus Birkholzaue
• Kurse

Yoga richtet sich an alle, die Freude an Gesundheit und Bewegung haben. Das Alter spielt dabei keine Rolle. Wir werden das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen, Atemübungen und kleinere Meditationsübungen trainieren. Es werden auch Übungen zur Förderung und Verbesserung der Beweglichkeit erlernt oder um Rückenproblemen vorzubeugen. Auch Übungen zur Stabilisierung der Mitte des Körpers und des Muskelaufbaus werden dabei sein. Da Yoga sehr individuell ist, schauen wir, was für die einzelnen Teilnehmenden passt. Kleinere yogische Herausforderungen können wir bei Lust und Laune ebenso ausprobieren, sie sind aber natürlich kein Muss. Verschiedene Beweglichkeitslevel werden berücksichtigt, denn alle Teilnehmenden beginnen dort, wo sie gerade stehen. Wir lernen auch, welche Übungen welche Wirkungen auf bestimmte Körperregionen haben. Dort wo es sich anbietet, wird die Kursleiterin ihr Gesundheitswissen aus dem Ayurveda einfließen lassen.
Sie benötigen bequeme Kleidung, dicke Socken, eine kleine Decke und eine Yogamatte.
Zur fairen Kostenverteilung wird die Raummiete vor Ort anteilig auf die Teilnehmenden umgelegt. Es entstehen zusätzliche Kosten von maximal 34,80 EUR. Sollten mehr als 5 Personen teilnehmen, reduziert sich die Umlage der Raummiete.
Kursnummer: 2627B3100
Termin: 07.09.2026 bis 07.12.2026
Kursdauer: 24 UE, 12 Termine à 2 UE
Kursgebühr: 84 €
Dozentin: Tanja Gentsch
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